Strugurii reprezinta fara indoiala simbolul toamnei, iar daca vrei sa slabesti ai face bine sa ii alegi ca aliat in lupta cu kilogramele. Sunt plini de vitamine, minerale si substante antioxidante si te ajuta sa-ti detoxifiezi organismul.
Strugurii sunt surse excelente de vitamine (A, B1, B2, acid folic, C, E si K), minerale (calciu, fier, mangan, zinc si cupru). In plus, contin o cantitate impresionanta de antioxidanti, substante care iti protejeaza organismul de radicalii liberi si previn boli grave, cum ar fi cancerul. Resveratrolul este doar una dintre substantele antioxidante din strugurii negri. El te ajuta sa ai o piele mai frumoasa si amana aparitia ridurilor.
Strugurii sunt recomandati in tratarea mai multor afectiuni, cum ar fi bolile de rinichi (gratie efectului lor diuretic), bolile cardiovasculare, bolile intestinale (celuloza din struguri are efect laxativ), boli de ficat, boli de nutritie si multe altele.
Exista diete drastice care iti promit scaderi rapide in greutate, dar acestea nu sunt si foarte sanatoase, de aceea iti propunem o dieta in care ai voie sa mananci si alte alimente, precum lactate, peste sau carne de pui. Desigur, nu uita sa faci miscare cel putin 30 de minute in fiecare zi si sa bei aproximativ 2 litri de apa.
Cu ajutorul acestei diete de 3 zile vei pierde 2 kilograme, dar vei mai obtine un beneficiu: detoxifierea organismului.
Ziua 1
Mic dejun: 100 de grame de branza degresata de vaci cu marar, 3 felii de paine neagra si 200 de grame de struguri
Pranz: 250 de grame de piept de pui preparat la gratar, 50 de grame de branza de vaci degresata amestecata cu 100 de grame de iaurt si doua linguri de lapte si 150 de grame de struguri
Cina: 400 de grame de varza fiarta aproximativ 20 minute cu o lingura de unt, plus 250 de grame de file de peste facut la gratar. La desert, 200 de grame de struguri.
Gustare: daca ti se face foame intre mese mai poti manca inca doua sau trei portii de struguri, poti bea pana la un litru de must pe zi sau smoothie-uri cu struguri.
Ziua 2
Micul dejun: amesteca 2 linguri de miere, cu 300 de grame de iaurt si 4 linguri de fulgi de porumb. Toarna totul peste 400 de grame de struguri.
Pranz: salata exotica de struguri: 300 de grame de salata, 200 de grame de struguri, doua linguri de alune, doua linguri de otet, o lingura de ulei de masline, o lingurita de mustar, sare si piper. Mananca salata cu o felie de paine neagra sau graham.
Cina: salata de fructe: 200 de grame de struguri, 2 mere, 100 de grame de pepene galben, 100 de grame de iaurt degresat
Ziua 3
Micul dejun: 100 de grame de cereale, 150 de grame de iaurt degresat, 2 lingurite cu miere, 300 de grame de struguri.
Pranz: orez cu legume si struguri.
Cina: doua snitele din carne de vita, 200 de grame de cartofi fieti in coaja si 300 de grame de struguri