Dieta de doua zile

Daca de obicei tin cont de numarul de calorii ale alimentelor, de cantitatea de zahar si respect cu strictete regula celor cinci fructe si legume zilnice, in ultima perioada mi-am facut de cap, asa ca aplic solutia extrema: dieta de doua zile.  

         

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Solutia este o dieta stricta, bazata exclusiv pe fructe si legume, pentru doua zile. Potrivit unui studiu publicat de , dieta de doua zile ma fereste nu doar de kilograme in plus, ci si de riscul aparitiei cancerului.  

Doua zile pe saptamana este recomandata o dieta care sa nu depaseasca 1300-1400 de calorii. Nu am sa mananc decat legume, fructe si o portie de lactate degresate si am sa beau ceau verde neindulcit. Dieta exclude complet grasimile, inclusiv pe cele vegetale. Metabolismul se va echilibra daca o sa primeasca doar grasimile naturale din fructe si legume. Evident ca renunt complet la dulciuri si la orice fel de alcool.  

Partea foarte buna a acestei diete este ca, pe langa faptul ca luni dimineata o sa am cu circa doua-trei kilograme mai putin,  in paralel o sa beneficiez si de avantajele unei detoxifieri rapide. Cercetatorii sustin ca dieta de doua zile este chiar mai eficienta decat o dieta obisnuita, mai ales daca este repetata constant.

Daca te intereseaza detalii despre dieta de doua zile afla ca cele mai bune legume sunt fasolea verde, mazarea, broccoli si conopida. De regula le mananc in patru-cinci reprize, de fiecare data cand imi este foame. Pregatesc legumele la abur si le dreg cu suc de lamaie si doua lingurite de iaurt degresat, peste care pun din belsug patrunjel si cimbru. Aroma este cuceritoare. Merge si un catel de usturoi pisat sau un ardei iute recomanda Daily Mail 

Dimineata beau suc de portocale proaspat, la zece rontai un mar, pe la cinci dupa-amiaza ma delectez cu doua portocale, iar seara savurez o banana, doua kiwi si o mana de seminte de dovleac, migdale sau doua-trei nuci. Combinatia este satioasa si foarte sanatoasa.  

La capitolul legume mai poti incerca o salata de cruditati, cu telina, morcov si praz, cu piper, ardei iute, sare, suc de lamaie si doua lingurite de iaurt. Adauga verdeturi proaspete pentru gust si aroma. Sunt ideale si vinetele la cuptor cu dovlecei si rosii, sau o salata de fasole boabe cu praz, multa ceapa si ardei.

Evident ca in cursul celor doua zile de dieta, la toate aceste legume si fructe, adaug doi litri de lichide, in care includ cel putin doua cani mari de ceai verde. Dupa toate acestea, am sa fiu usoara ca un fluturasi.

Tags:
dieta de doua zile
dieta de week-end
fructe si legume
ceai verde
diete hipocalorice
dieta de detoxifiere
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Aboneaza-te la RSS
3 Comentarii
  • parpala doina
    1. parpala doina 13.04.2011 16:41

    ador aceasta dieta

  • mada
    2. mada 30.06.2011 20:41

    suna foarte interesant... peste o saptamana o sa fiu nasa si tre sa intru in rochite de seara frumoase.... si am cam depasit pragul :)) poate reusesc sa dau 3 kg jos... ar fi zuper! ms

  • Nistor Elena
    3. Nistor Elena 25.03.2013 15:19

    ador aceasta dieta am so ancerc si eu este un bun benificiu. pentru corpul meu dar cu post

Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare