Dieta de schimbare a metabolismului

Este vorba despre o dieta testata chiar de mine si care chiar functioneaza fara nici un fel de minciuni. Am reusit sa slabesc 13 kg in 2 luni insa se poate slabi pana la 25 de kg daca se tine dieta 3 luni si se respecta intocmai regulile care nu sunt foarte grele.

Ziua I mic dejun: 2 fructe (2 mere sau 2 pere sau 2 nectarine etc) pranz: carne fiarta sau la gratar +1 felie de paine + salata sau 3 oua fierte + 1 felie paine + salata sau lactate +1 felie paine cina: la fel ca la pranz dar fara paine

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Ziua II mic dejun: 2 fructe pranz: orice fel de legume (fasole, mazare, fasole verde, morcovi, cartofi) obligatoriu fierte. Condimente pt preparare:sare, ketkup, bulion, ceapa) + 1 felie paine + salata dupa gust cina: identica cu pranzul dar fara paine

Ziua III paste fierte condimentate. Acestea pot fi: o portie de pizza cu ketchup (fara cas ,carne etc doar ketchup)spaghete cu sos sau orice fel de saratele in cantitate aprox egala cu o portie de pizza cina : 2 felii mici de tort sau cozonac sau 3 globuri de inghetata. Obligatoriu 2 patratele de ciocolata neagra de uz casnic

Ziua IV: mic dejun: orice fel de fructe in cantitate nelimitata pranz orice fel de fructe in cantitate nelimitata cina :orice fel de fructe in cantitate nelimitata

De retinut!! pe durata dietei o data pe luna se va tine o zi de apa, care urmeaza intotdeauna dupa ziua de fructe, dupa care se continua dieta cu ziua I dupa terminarea dietei care tine 3 luni puteti manca normal cu observatia ca inca 3 luni la micul dejun se vor consuma doar fructe daca in aceasta perioada mai slabiti 3 kg inseamna ca schimbarea metabolismului a avut loc !! nu trebuie sarit peste nicio masa si nu trebuie schimbata ordinea acestora pt ca fiecare are rolul lui - nu este un lucru obisnuit sa consumati fructe la micul dejun, dar din aceste fructe organismul va prelua in primul rand carbohidratii integrali necesari sistemului nervos.

Tags:
dieta de schimbare a metabolismului
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Aboneaza-te la RSS
8 Comentarii
  • roxy40
    1. roxy40 06.11.2012 14:48

    excelenta...de retinut si de aplicat.multumim

  • lulushor
    2. lulushor 18.11.2012 10:49

    Intrebare: Avem voie gustari intre mese? (in functie de zi: ele sa fie proteine, legume, et.)

  • magdalenaieditoiu
    3. magdalenaieditoiu 12.12.2012 16:55

    Multumesc o sa incerc

  • gabbeioana
    4. gabbeioana 04.04.2013 13:47

    in aceasta dieta de schimbare a metabolismului avem voie o cafea cu putin lapte la trezire???

  • rodica73
    5. rodica73 27.06.2013 17:20

    Daca am 40 ani. Merge aceasta dieta?trebuie sa. Specific ca acum 4 ani am slabit 20 kg dupa o dieta din capu meu.si acum ma-m ingrasat.sau poate ma ajuta cineva care este in aceasu siuatie ca mine.multumedc

  • saraffan78
    6. saraffan78 11.01.2014 16:18

    Pai si ziua a 5 a 6 si a 7 ce mancam?

  • victoriairina
    7. victoriairina 17.06.2015 16:04

    Dragilor, e vorba de dieta"Rina's". E o dieta pe principiul disocierii, intr-un ciclu de 4 zile:1 zi proteine, 2zi legume, amidonuri, 3zi carbohidrati, 4zi vitamine. Dupa cele 4 zile, se ia de la capat. O gasiti si pe net cred. Nu se iau gustari intre mese, dar la inceput pana te obijnuiesti nu cred ca e mare tragedie daca se mananca un morcov sau ceva. Fructe se consuma doar pana la ora 12.in fiecare zi micul dejun e alcatuit din fructe si legume proaspate. Trebuie citita cartea pt a intelege de ce si pt ce. Sper sa va fie de folos informatiile.

  • any customized do assistance review

    why there are no weight dishes. The second day is a salad of vegetables, and weight? so you can eat a kilogram of this salad?

Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare