Dieta de schimbare a metabolismului
Este vorba despre o dieta testata chiar de mine si care chiar functioneaza fara nici un fel de minciuni. Am reusit sa slabesc 13 kg in 2 luni insa se poate slabi pana la 25 de kg daca se tine dieta 3 luni si se respecta intocmai regulile care nu sunt foarte grele.
Ziua I mic dejun: 2 fructe (2 mere sau 2 pere sau 2 nectarine etc) pranz: carne fiarta sau la gratar +1 felie de paine + salata sau 3 oua fierte + 1 felie paine + salata sau lactate +1 felie paine cina: la fel ca la pranz dar fara paine
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
Ziua II mic dejun: 2 fructe pranz: orice fel de legume (fasole, mazare, fasole verde, morcovi, cartofi) obligatoriu fierte. Condimente pt preparare:sare, ketkup, bulion, ceapa) + 1 felie paine + salata dupa gust cina: identica cu pranzul dar fara paine
Ziua III paste fierte condimentate. Acestea pot fi: o portie de pizza cu ketchup (fara cas ,carne etc doar ketchup)spaghete cu sos sau orice fel de saratele in cantitate aprox egala cu o portie de pizza cina : 2 felii mici de tort sau cozonac sau 3 globuri de inghetata. Obligatoriu 2 patratele de ciocolata neagra de uz casnic
Ziua IV: mic dejun: orice fel de fructe in cantitate nelimitata pranz orice fel de fructe in cantitate nelimitata cina :orice fel de fructe in cantitate nelimitata
De retinut!! pe durata dietei o data pe luna se va tine o zi de apa, care urmeaza intotdeauna dupa ziua de fructe, dupa care se continua dieta cu ziua I dupa terminarea dietei care tine 3 luni puteti manca normal cu observatia ca inca 3 luni la micul dejun se vor consuma doar fructe daca in aceasta perioada mai slabiti 3 kg inseamna ca schimbarea metabolismului a avut loc !! nu trebuie sarit peste nicio masa si nu trebuie schimbata ordinea acestora pt ca fiecare are rolul lui - nu este un lucru obisnuit sa consumati fructe la micul dejun, dar din aceste fructe organismul va prelua in primul rand carbohidratii integrali necesari sistemului nervos.
8 Comentarii
excelenta...de retinut si de aplicat.multumim
Intrebare: Avem voie gustari intre mese? (in functie de zi: ele sa fie proteine, legume, et.)
Multumesc o sa incerc
in aceasta dieta de schimbare a metabolismului avem voie o cafea cu putin lapte la trezire???
Daca am 40 ani. Merge aceasta dieta?trebuie sa. Specific ca acum 4 ani am slabit 20 kg dupa o dieta din capu meu.si acum ma-m ingrasat.sau poate ma ajuta cineva care este in aceasu siuatie ca mine.multumedc
Pai si ziua a 5 a 6 si a 7 ce mancam?
Dragilor, e vorba de dieta"Rina's". E o dieta pe principiul disocierii, intr-un ciclu de 4 zile:1 zi proteine, 2zi legume, amidonuri, 3zi carbohidrati, 4zi vitamine. Dupa cele 4 zile, se ia de la capat. O gasiti si pe net cred. Nu se iau gustari intre mese, dar la inceput pana te obijnuiesti nu cred ca e mare tragedie daca se mananca un morcov sau ceva. Fructe se consuma doar pana la ora 12.in fiecare zi micul dejun e alcatuit din fructe si legume proaspate. Trebuie citita cartea pt a intelege de ce si pt ce. Sper sa va fie de folos informatiile.
why there are no weight dishes. The second day is a salad of vegetables, and weight? so you can eat a kilogram of this salad?