Dieta de slabire in trei faze a Victoriei Beckham

Toti ne aducem aminte cu drag de fosta componenta a trupei Spice Girls, Victoria Beckham, actuala sotie a celebrului fotbalist David Beckham. Desi nu se mai ocupa de cariera muzicala, Victoria este femeie apreciata pe toate planurile, fiind o femeie de afaceri in lumea modei, mama a 4 copii si cu toate acestea afiseaza o silueta de invidiat. Trebuie sa mentionez ca vedeta este trecuta de varsta de  40 de ani si nu a avut niciodata probleme cu greutatea, pentru ca nu se abate de la regimul ei alimentar niciodata. 

Victoria a fost mereu sincera cand vine vorba de viata sa personala si nu a ascuns publicului larg cum se mentine in forma. Aceasta face miscare regulat si se mentine in forma cu o dieta alcalina pe baza de arome, care functioneaza in trei faze, iar secretul este sa respecti aromele pentru fiecare faza.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Cum se tine dieta cu arome ?

Este vorba despre o dieta care se tine in trei faze, care trebuie respectate cap coada. Este o dieta menita sa taie apetitul de mancare si sa te ajute sa slabesti usor si sigur.

Faza I dureaza destul de mult si anume patru saptamani, timp in care trebuie sa consumi o aroma specifica pentru fiecare zi. Evident, alimentul consumat zilnic trebuie sa fie sanatos si cu putine calorii. Iata cum functioneaza:

1.Ziua ananasului

Micul dejun - suc de ananas cu cereale de grau cu lapte degresat

Gustare - iaurt de ananas sau pune cateva bucatele de ananas intr-un iaurt degresat

Pranz - salata din pui si nuci, ananas, biscuiti din grau

Gustare - bucati de ananas neindulcit

Cina - creveti cu ananas cu salata asortata si mazare dulce; poti opta si pentru carne de pui, curcan sau peste cu conditia sa fie gatita la cuptor, grill sau fiarta

Desert - inele de anans caramelizate

2.Ziua rosiilor

Micul dejun - sandvis cu ou si sos de rosii homemade

Gustare - rosii cherry

Pranz - fasole neagra cu rosii si salata mediteraneana

Gustare - chipsuri de casa din cartofi dulci cu sos de tomate natural

Cina - peste prajit in ulei de masline si salata de laptuci cu rosii

Desert - piersica feliata si afine

3.Ziua lamailor

Micul dejun - 1 placinta cu lamaie

Gustare - iaurt cu bucati de lamaie si cereale de grau sau o limonada

Pranz - galuste de grau cu lamaie

Gustare - lamai si portocale

Cina - afine proaspete cu zeama de lamaie

4.Ziua spanacului

Micul dejun - omleta cu spanac si paine graham

Gustare - suc de spanac si biscuiti de grau

Pranz - salata de curcan si spanac

Gustare - suc de morcovi si spanac

Cina - paste cu sos de spanac si salata

Desert - zmeura, afine sau capsuni

Aceste zile se respecta pana se fac patru saptamani ca sa poti fi pregatit de faza urmatoare. Nu uita ca regulile trebuie respectate cu sfintenie daca vrei sa ai rezultate uimitoare.

Faza II dureaza doar doua saptamani, perioada in care deja aromele trebuie sa fie amestecate. Trebuie sa tii cont de alimentele consumate in prima faza si sa le imbini zilnic. De exemplu, intr-o zi poti consuma si rosii, dar si spanac si un desert dulce si sanatos din ananas.

Faza III este regimul propriu-zis al Victoriei care se tine in mod permanent dupa perioada de sase saptamani a primelor doua faze, timp in care nu ai voie sa consumi mancaruri combinate si pline de calorii si trebuie sa ai grija sa le gatesti sanatos. Victoria Beckham garanteaza ca se pot slabi si 16 kilograme dupa sase saptamani daca respecti urmatoarele reguli:

• Nu consuma dulciuri, sare si condimente la aceeasi masa si nu le consuma zilnic
• Consuma multe lichide; poti consuma apa simpla ionizata, apa aromatizata cu legume si fructe sau sucuri naturale homemade
• Nu combina alimente cu multe calorii
• Gateste alimentele la aburi, cuptor sau grill
• Fa miscare zilnic

*Evident, dieta de trei faze este una restrictiva si poate fi destul de greu de tinut pentru unele persoane, asa ca se recomanda sa ceri parerea unui medic nutritionist inainte de a o incepe.

Ce alimente poti consuma in dieta alcalina?

Victoria tine uneori si o dieta alcalina, care se pliaza perfect pe ultima faza a dietei cu arome. Dieta consta in consumul de alimente cu PH potrivit, menite sa scada aciditatea din organism si sa o previna. Astfel de alimente sunt:

• Varza alba
• Sfecla
• Spanac
• Dovlecei
• Lamaie
• Alge
• Varza rosie
• Mere
• Urzici
• Broccoli
• Gutui
• Avocado
• Sucuri de radacinoase
• Apa ionizata - sunt picaturi speciale pentru alcalinizarea apei pe care le poti utiliza, etc

Care sunt beneficiile dietei alcaline?

Desi pare o dieta pretentioasa de vedeta, nu este chiar asa. Dieta alcalina aduce o serie de beneficii pentru sanatate deloc de neglijat si se potriveste cu activitatile noastre zilnice solicitante. Iata cum ajuta:

• Aduce un aport ridicat de energie
• Te scapa de insomnii
• Trateaza si previne durerile de cap
• Nu vei mai avea probleme cu balonarea sau constipatia
• Nu vei avea flatulenta
• Amelioreaza durerile musculare 

 Ce parere ai de dieta Victoriei Beckham?