Dieta disociata cu legume - o binecuvantare pentru silueta si sanatate
Citeste si
-
Legume pentru slabirea ta – idei de meniu
Toata lumea stie ca slabirea cu ajutorul legumelor este foarte usoara si eficienta. Nu degeaba...
-
Un meniu de slabit iubit de toata lumea – nu da gres
Un lucru este cert si anume ca gurmanzilor nu le plac dietele de slabire, dar trebuie sa...
-
Meniu exceptional de slabire – atat de simplu de tinut si rezultate uimitoare
Pentru a putea fi tinute ca la carte, dietele trebuie sa fie cat se poate de simple si sa nu...
-
Cum scapi de 4 kg pe saptamana cu dieta de vara
Vara este cea mai buna perioada din an cand poti scapa de kilogramele in plus fara pic de efort....
Iata o dieta cu care poti scapa in timp record de surplusul de kilograme si asta fara sa te infometezi chiar daca se bazeaza pe consumul de legume in mare parte. Sigur ai mai auzit pana acum de dieta disociata si asta pentru ca multa lume o lauda, iar specialistii o recomanda mai ales pentru persoanele cu probleme digestive, tract intestinal lent, metabolism lent si detox ca la carte. Clasica dieta disociata presupune consumul mai multor categorii alimentare, combinate doar in anumite zile, dar dieta de fata se bazeaza pe consumul de mancaruri sanatoase din cate o leguma diferita in fiecare zi. Asa te asiguri ca alimentele sunt combinate corect si fara a creste aportul caloric si aduci organismului o varietate de nutrienti. Partea si mai buna este ca poti topi 4-5 kilograme pe saptamana fara efort si poti tine dieta atat timp cat este nevoie pentru a ajunge la silueta dorita.
Este o dieta ideala mai ales vara si asta pentru ca elimini si mai usor toxinele si poti avea rezultate si mai frumoase intr-un timp si mai scurt, iar avantajul este ca mancarea se consuma cruda sau fara sursa de foc in cea mai mare parte a timpului.
Probabil te intrebi acum de ce este nevoie de o astfel de dieta, daca legumele au in general putine calorii si pot fi consumate in moduri cat mai diverse si sanatoase. Ei bine, noi iti spunem ca leguminoasele ingrasa daca sunt consumate in exces, nu toate legumele au cele mai putine calorii si nu le putem combina oricum la slabire si pentru a evita problemele digestive.
Daca ai observat ca esti lipsit de energie si obosit mai tot timpul, ai pofta excesiva de mancare si pare ca orice ai consuma ai probleme cu digestia instant, este cazul pentru o cura ca cea de fata, care pe langa slabire, te energizeaza, iti accelereaza metabolismul si echilibreaza sistemul digestiv.
Asa cum spuneam si in randurile anterioare, fiecarei zile ii corespunde o leguma pe care o poti introduce in alimentatie in moduri sanatoase si simple. Iata cum arata meniul:
1.Ziua rosiilor
Rosiile dau culoare oricarei mancaruri, iar pe langa salate pot fi consumate in diverse moduri. Iti sugeram:
• Supa Gazpacho
• Rosii decupate si scobite in interior pentru a fi umplute cu ton in apa sau branzica de vaci sau crema de branza cu ierburi aromatice
• Rosii cherry la grill cu ciuperci, dovlecel, tofu si ceapa rosie
• Sucuri naturale si gustoase din rosii mari si proaspete
• Rondele de rosii unse cu sos de rosii si decorate cu ceapa rosie si parmezan – vei obtine mini-pizzete – se gatesc la cuptor
• Tot felul de salate de rosii la care sa predomine verdeturile si ierburile aromatice
• Salata de rosii marinate peste noapte in stil corean
2.Ziua ciupercilor
Inlocuiesc perfect carnea si le poti consuma in moduri cat mai diverse. Pot fi sotate la tigaie sua gatite la grill sau cuptor, marinate peste noapte sau poti alege si ciuperci la conserva, gata gatite. Poti consuma:
• Frigaruie cu ciuperci si alte legume
• Palarii de ciuperci umplute cu legume si presarate cu putin parmezan - se gatesc la cuptor
• Salata cu ciuperci si cruditati
• Supa limpede de ciuperci si legume sau supa crema de ciuperci
• Burger din palarii de ciuperci in loc de bulci de paine
.jpg)
3.Ziua castravetilor
Poti consuma cat vrei din catsraveti ca au doar 20 de calorii la 100 de grame. Poti consuma:
• Sandvisuri din castraveti fara paine – vezi aici moduri de preparare
• Supa rece de castraveti, patrunjel, iaurt grecesc, zeama de lamaie si marar
• Tot felul de salate de cruditati
• Humus din castraveti
4.Ziua ardeilor grasi
Alege ardei de diverse culori si consuma-i asa:
• Salate de cruditati - predomina
• Ardei umpluti cu crema de branza sau branzica de vaci
• Salata de ardei copt si apoi marinat
5.Ziua dovleceilor
Pot fi consumati astfel:
• Sandvisuri cu dovlecei la grill
• Salate de dovlecei si alte legume
• Paste din dovlecei si rosii (aparat ce taie in spirala dovlecelul pentru a semana cu pastele)
• Humus de dovlecel
6. Ziua pentru varza alba
Consuma doar salate de cruditati si supa de varza.
(75).jpg)
7.Ziua cu de toate
.jpg)
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
Poti consuma carne slaba la grill cu o portie mare de salata langa.
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
