Dieta franceza

Mancatul este una din placerile vietii-care creaza relatii sanatoase cu alimentele. Aceasta dieta este foarte atragatoare, nu are restrictii in privinta carbohidratiilor, grasimilor sau a caloriilor; trebuie doar sa aveti o alimentatie buna si sa mancati portii mici. Cheia acestei diete este calitatea si nu cantiatea.
Francezii sunt foarte pretentiosi cand vine vorba despre mancare. Dieta lor consta in alimente proaspete si naturale si evitati mancarurile procesate, mancarurile fast-food si bauturile zaharoase. Deci alimentele principale din dieta francezilor, sunt toate naturale. Atunci cand francezii gatesc, pentru ei sau pentru prieteni, se straduiesc sa foloseasca cele mai bune ingrediente si produse. De obicei cand francezii se duc la cumparaturi, merg pe jos la piata, la macelarie, la brutarie etc. In acest fel ei ard mai multe calorii contribuind la un stil la viata sanatos.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Un aspect important din dieta franceza este marimea portiilor. O portie in Franta reprezinta o fractie din portia americana. In timp ce o frantuzoaica s-ar bucura de o portie mica de mancare delicioasa si calitativa, restul femeiilor ar prefera sa manance in graba o portie de doua ori mai mare de mancare mai putin calitativa.
Aceasta inseamna de cel putin de doua ori mai putin calorii.
Sfatul lui Mireille Guiliano este sa stati la masa si sa mancati in liniste ignorand alte activitati cum ar fi: televizoru, laptopul, ziarul etc. Mancati incet si aveti grija sa savurati fiecare inghititura. Daca savurati fiecare masa, va veti simti satisfacut si nu veti avea tendinta sa mancati foarte mult. In timp ce mancati relaxati-va si corpul dumneavoastra va procesa mai eficient mancarea, in timp ce mancatul in graba rezulta in eliminarea de cortizon si depozitarea de grasimi.
De asemenea frantuzoaicele beau multa apa.