Dieta japoneza

Sportul
Exercitiile fizice usoare (plimbari, urcatul scarilor, alergari), mersul pe bicicleta sunt incurajate. Este blamat sedentarismul si usurinta cu care se renunta la sport pentru a se folosi masinile. 

Concluzie
Cartea se doreste a fi o expunere a stilului de viata al japonezilor. Pune accentul pe consumul de alimente de calitate, proaspete, integrale, in portii mici. Numarul de calorii nu se masoara, insa portiile trebuie ajustate. Din pacate, nu exista un ghid de plinificare al meselor, alimentele se gasesc mai greu. Singura sursa de carbohidrati sunt orezul si taieteii. Alimentatia este saraca in sodiu si deloc pe placul celor osbisnuiti cu dieta din vest. Daca se consuma legume si fructe zi de zi va puteti lauda cu o dieta echilibrata. Se incurajeaza servirea micului dejun, care previne luarea in greutate. Insa, permanent trebuie avuta grija sa nu se consuma alimente bogate in calorii.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Tags:
longevitate
dieta de slabit
dieta japoneza
Naomi Moriyama
ceai verde
peste
fructe
orez brun
nutritie sanatoasa
dieta rapida
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare