Dieta macrobiotica

Fructele de mare ori pestele sunt consumate de cateva ori pe saptamana, condimentate cu mustar, ghimbir pentru ca astfel organismul sa se detoxifice in urma efectelor instalate prin consumul de peste ori de fructe de mare.

Semintele, cat si nucile trebuie consumate cu moderatie. Acestea pot fi prajite si condimentate cu sare de mare.

Fructele locale pot fi servite de cateva ori pe saptamana, ca de exemplu: mere, pere, piersici, caise, struguri, cirese, pepene rosu, dar si altele. Evita fructele exotice (papaya, mango). Poti sa-ti potolesti pofta de dulciuri, insa si aici se aplica regula de aur si anume moderatia. Ai voie sa mananci dulciuri doar de doua-trei ori pe saptamana. Si un aspect deosebit de important, acestea se vor servi doar de catre acele persoane care au o sanatate de fier. Evita ciocolata, mierea, zaharul si alti indulcitori naturali.

In ceea ce priveste prajelile, foloseste numai ulei nerafinat, adica cel de masline, despre care se spun numai lucruri bune si oricum daca il vei include si tu in dieta vei observa schimbarile. Cel mai cunoscut ulei este cel de masline negre. De asemenea, poti adauga la mancaruri si ulei de masline albe, de boabe de mustar si cel de porumb.

Si pentru ca in fond ce ar fi mancarea fara condimente, ai voie sa presari in mancare doar sare de mare,

Punctele forte ale dietei
Dieta promoveaza stilul alimentar adoptat din America de Nord, accentuand pe ideea folosirii in meniu a: granelor integrale, legumelor, produselor cu un continut ridicat de fibre si a fasolei. Este o dieta saraca in uleiuri saturate, dar cu un continut ridicat de fitostrongeni despre care se banuieste ca ar ajuta in reechilibrarea balantei hormonilor feminini si previne cancerul de san.

Precautile si efectele secundare
Unii nutritionisti catalogheaza dieta Oshawa ca fiind prea restrictiva, neincluzand in meniu nutrienti siguri, proteine, vitamina B6, fier, magneziu si calciu. De asemenea, prin folosirea inadecvata a proteinelor se poate resimti o reducere a energiei.

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Aboneaza-te la RSS
4 Comentarii
  • Vizitator
    1. Vizitator 24.04.2010 09:23

    Asi dori sa stiu daca se poate urma dieta si in alte afectiuni ex diabetul

  • Vizitator
    2. Vizitator 25.04.2010 07:08

    M-ar interesa o dieta pentru psoriazis, alergie la praf cu acarieni, alergie la polen. Multumesc anticipat.

  • Cristi
    3. Cristi 10.09.2010 20:07

    M-ar interesa o dieta pentru cancer mamar cu noduli axiali in metastaza ... daca ma puteti ajuta contactati-ma la id de mess darkshill@yahoo .com sau la numarul de telefon 0728 946 125

  • ioana
    4. ioana 28.07.2014 20:44

    in diabet exclus, diabetul se bazeaza pe aportul de proteine iar regimul acesta aproape sisteaza consumul de proteine.

Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare