Dieta Martini

Si totusi, de ce ‘Dieta cu Martini”? Premisa de la care a plecat autoarea acestei diete este invingerea poftelor. Invingerea poftelor prin recunosterea acestora. Suna ciudat, nu? Daca nu puteti  renunta la unele alimente, alimente dupa care tanjiti, puteti in schimb sa mancati portii mici din acestea. Evident, este nevoie de multa ambitie pentru a nu depasi linia, pentru a nu strica echilibrul. Si inca o explicatie pentru numele ales, il reprezinta controlarea portiilor cu mancare folosindu-se pahare de Martini.

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Principiile dietei

Doritorii pot sa consume orice isi doresc, atata vreme cat, alimentele sunt de calitate (se incurajeaza consumul de unt, smantana, carne si alte grasimi, lucru cu care noi nu suntem de acord), cata vreme ingredientele din ele nu raman un mister.  Interesandu-se de mancare, doritorii vor putea face, in timp, diferenta dintre mancarea sanatoasa si mancarea procesata. Odata constientizat impactul pe care il are mancare procesata (dar si junk-food) asupra organismului, doritorii vor evita consumul. Astfel, mancarea procesata, junk-food si gustarile sunt interzise. Gustarile sunt interzise dintr-un principiu foarte simplu, acela ca, o gustare nu vine niciodata singura. Dupa o gustare veti mai vrea inca una, si tot asa, pana cand se ajunge la abuz alimentar.

 

Alimentele pentru fiecare masa (autoarea dietei recomanda  trei mese pe zi) ar trebui sa incapa intr-un pahar de Martini, de 88 de ml. De exemplu, daca masa consta in: sparanghel, somon si orez brun; fiecare dintre aceste alimente trebuie sa incapa in paharul de Martini, si sa nu depaseasca marginea acestuia, sa nu dea  pe afara.

 

Cat priveste desertul, se permite numai o inghititura, iar restul se pastreaza pentru altadata, sau de ce nu sa-l ofereti cuiva.  Cand vine vorba de luatul mesei in oras, se va gusta numai o treime din ceea ce este in farfurie. Nu se va manca in graba sau cu stres, nu in masina, si nu in picioare. Hrana se va mancacu placere, atata vreme cat ingredientele din ea nu sunt un mister, si cat nu se incalca una din regulile dietei. O alta regula,deloc de neglijat, daca nu se poate consuma o portie mica din alimentele preferate, mai bine se renunta la ele.

 

Tags:
Martini
controlul portiilor
calorii
dieta
martini diet
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare