Dieta Megan Fox

Nu este o actrita foarte buna, insa arata senzational. Dupa ce l-a nascut pe fiul ei, Noah, Megan Fox si-a reintrat rapid in forma, si nu prin exercitii fizice, ci printr-un regim alimentar strict. Megan Fox a declarat ca nu recomanda nimanui sa faca efort fizic dupa nastere, ci sa isi schimbe dieta.

Care este secretul vedetei din Transformers? Dupa cum declara intr-un interviu, cel mai mult a ajutat-o la pierderea kilogramelor in plus, faptul ca a renuntat la lactate si ca a inclus in meniul ei otetul de mere. In timpul sarcinii, Megan Fox a acumulat doar 10 kilograme, iar dupa nastere ea a trebuit sa se lupte doar cu doar 5 kilograme in plus.

Pentru a se mentine in forma, Megan Fox tine dieta celor 5 factori, care presupune 5 mese pe zi, 3 principale si 2 gustari, cu cate 5 ingrediente la fiecare masa.

Care sunt regulile de dieta de la care nu se abate Megan Fox?

1. Evita alimente procesate, nu mananca niciodata chipsuri, paine alba, mezeluri sau conserve;

2. Isi ia carbohidratii din fructe si legume;

3. Nu sare niciodata peste micul dejun, in care include in fiecare dimineata doua oua fierte.

4. Isi ia vitamina E din migdale, pe care le consuma frecvent, in acest fel se asigura ca are antioxidanti suficienti;

5. Pune otet de mere in salate, bineinteles, in cantitati moderate.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Iata mai jos un exemplu de meniu pentru dieta celor 5 factori:

Mic-dejun:
cereale cu lapte de soia;
sau
doua oua fierte si o salata de rosii, castraveti, branza si ulei de masline;
sau
o omleta si o salata, un suc de morcovi cu portocale;
sau
bruschete cu avocado si rosii, ceai negru si o felie de branza;

Gustare 1: fructe, iaurt sau un smoothie

Pranz:
o bucata de carne slaba fripta (preferabil peste), o salata verde cu fasole fiarta, o felie de paine integrala sau orez brun;
sau
o supa de legume, o friptura de somon cu orez brun;
sau
o friptura de pui fara piele, o salata verde cu ulei de masline, putin orez brun;
sau
o mancarica de naut cu orez brun;

Gustare 2: un iaurt sau o supa (in functie de cat de foame va este);

Cina: peste sau alta carne slaba la gratar, combinata cu ciuperci la gratar sau legume fierte plus salata.

In salate puteti sa mai adaugati uneori nuci sau migdale, insa nu uitati ca nu trebuie sa depasiti numarul de 5 ingrediente.

Nu uitati ca pentru a functiona, este important ca in aceasta dieta sa tineti cont de faptul ca portiile trebuie sa fie mici.

Printre vedetele care mai tin aceasta dieta se numara Alicia Keys, Lady Gaga, Eva Mendes, Kate Beckinsale, Katy Perry, Halle Berry si Amanda Seyfried.