Dieta metabolica

Nu este de-ajuns sa vrei sa slabesti, trebuie sa-ti doresti acest lucru cu adevarat, sa-ti invingi poftele care te pot conduce foarte aproape de punctul de a renunta.  Nu trebuie sa renunti la dieta doar pentru ca rezultatele dorite intarzie sa apara, nu uita ca organismul nu este o masina, el slabeste in alt ritm decat ti-ai propus tu. Procesul de slabire nu are nicio legatura cu viteza pe care tu ti-ai dori-o, degeaba ti-ai propus sa scapi de toate kilogramele, pe care le-ai acumulat stand pe canapea seri la rand si rontaind chipsuri, in cateva saptamani, lucrurile nu se intampla asa de repede. Daca discutam despre un numar mare de kilograme este si normal ca rezultatele dorite sa se lase asteptate. In mod normal organismul slabeste unu-doua kilograme pe saptamana. Nutritionistii ne sfatuiesc sa nu incercam sa adoptam diete drastice in speranta ca vom putea slabi mai mult de-atat si chiar dac acest lucru se intampla la un moment dat organismul poate ceda.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Dietele drastice sunt periculoase tocmai prin prisma faptului ca interzic consumul unor alimente sanatoase si regula de baza este reducerea drastica a portiilor cu mancare, ceea ce se traduce prin infometare. Reducerea portiilor cu mancare inseamna in mod cert si un consum mic de calorii, dar ceea ce nu inteleg unele persoane este faptul ca organismul are mare nevoie de calorii intrucat reprezinta sursa principala de energie. Daca organismului i se funizeaza o cantitate prea mica de hrana acest lucru se traduce printr-o cantitate insuficienta de nutrienti, de care este nevoie pentru realizarea unor functii.
Te-ai convins ca dietele drastice nu ajuta la nimic?

Si daca ai inteles ca o dieta drastica nu este altceva decat o himera, iti vom prezenta in cele ce urmeaza dieta metabolica, pornind de la ideea ca fiecare organism este diferit. Ce face un organism sa difere de altul? Rata metabolismului, adica viteza cu care sunt arse caloriile. Cred ca iti este familiara expresia”are arderile mari” atunci cand ne referim la o persoana slaba. Tocmai la asta ne referim azi. De ce? Pentru ca unele persoane desi mananca sanatos nu pot sa se ingrase, in timp ce altele se lupta din greu cu kilogramele in plus. Dieta metabolica, este practic un ghid al alimentatiei sanatoase care se adreseaza acelor persoane care au probelme cu greutatea.

In primul rand este important sa-ti stabilesti tipul de metabolism pentru a putea intelege care sunt nevoile organismului tau, referindu-ne aici la nutritie si exercitii. Ca regula de baza exista doua tipuri de metabolism: rapid si lent, respectiv o rata mare de ardere sau o rata mica de ardere, despre care s-a tot scris ani la rand.

Asa cum am spus printr-o rata mare a metabolismului trebuie sa se inteleaga rata cu care sunt arse caloriile. Astfel de metabolisme se intalnesc la persoanele hiperactive, care de obicei sufera de anxietate si iritabilitate. De obicei aceste persoane nu au rabdare, iar nivelul de adrenalina este mare. Au prea multa energie si li se pare imposibila incercarea de a se relaxa. Specific acestui tip de personalitate sunt excesul  de medicamente sau mancare.