Dieta norvegiana

In plus, toate alimentele recomandate pana acum au putine calorii. Pentru ca nu mai este un mit daca vreti sa slabiti trebuie sa consumati mai putine calorii decat o faceati de obicei. Desi au putine calorii, reusesc totusi sa va potoleasca mai usor foamea fara sa mai ziceti: “Mai vreau o portie!” In plus, carnea se va pregati la gratar sau cuptor si in niciun caz nu se va praji.

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Autorul acestei dietei, a laudat dietele bogate in proteine, care nu numai ca ii ajuta pe oameni sa atinga greutatea ideala, dar le intinde si o mana de ajutor odata ce lupta cu kilogramele se incheie. Doar este bine cunoscut faptul ca odata terminata dieta (vorbind la modul general) renuntarea la regulile, care odinioara erau respectate cu sfintenie, face posibila luarea in greutate odata cu tentinda de a consuma alimente interzise.

 

Alimente interzise
Nu se vor consuma: bauturi alcoolice (bere), paine, grasimi nocive (saturate), cafeaua, mancaruri greu de digerat ori aditivi sintetici. In plus pe perioada dieteii trebuie sa renuntati la tutun.Si poate cine stie va veti dori sa lasati in urma acest viciu, care va transforma sanatatea intr-o jucarie.

 

Meniul dietei
La micul dejun puteti servi: o fiertura din ovaz, lapte degrasat si fructe de padure.

La prima gustare aveti ocazia sa va delectati cu un sandvis (painea va fi din faina integrala) cu sunca (cu putine grasimi), sardine (ori pateu).

La pranz  lucrurile se mai complica un pic, se recomanda o fiertura din carne de elan sau cerb, cu garnitura de varza de Bruxelles.

La cea de-a doua gustare puteti servi: iaurt (sarac in grasimi) de preferinta din lapte de oaie.

 

Alernativa
Acum dupa cele vazute multi dintre voi suspina pentru ca nu pot urma si ei dieta din cauza mancarurilor safisticate. Dar, nu-i asa, chiar o puteti adopta. Inlocuiti iaurtul, din lapte de oaie, cu cel de vaca, dar cu conditia sa aiba putine grasimi, iar carnea de elan sau cerb cu cea de vita (sau de curcan, dar cu putine grasimi). Pentru ca nu aveti norocul de a le gasi mereu in supermarket, afinele si murele se pot inlocui cu catina si coacazele. In plus, coacazele au si ele notorietate in ceea ce priveste prevenirea unor boli cronice.

 

Activitatea fizica
Combinati dieta cu un sport. Aveti  de ales dintre: mersul pe jos, dans ori stretching.

 

Succes!