HomeDieteDiete specialeDieta Nutrisystem, slabesti 2,5 kilograme intr-o saptamana

Dieta Nutrisystem, slabesti 2,5 kilograme intr-o saptamana

Diete speciale 18.08.2015 Oana Racheleanu
Citeste si

Dieta Nutrisystem presupune consumul a 1.200 - 1.500 de calorii, ceea ce inseamna ca vei slabi 2,5 kilograme in prima saptamana. Acest regim este bazat pe o alimentatie bogata in carbohidrati, proteine si grasimi sanatoase.

In 1972, compania americana Nutrisystem a inceput vanzarea unei diete proteice lichide si, sase ani mai tarziu, a pus la dispozitia clientilor sai alimente preambalate. Compania a dat faliment in 1990, dar noua ani mai tarziu era accesibila la nivel global si isi vindea produsele clientilor care comandau online.
 
Dieta a suferit mici schimbari de atunci si pana acum, adaugandu-se acizii grasi Omega 3, dar si in ziua de azi ea este la fel de apreciata ca acum 40 de ani. 
 
Acest regim alimentar presupune consumarea a 6 mese pe zi (una la 2, 3 ore), iar alimentele puse la dispozitie de catre Nutrisystem furnizeaza un aport zilnic de 55% carbohidrati, 25% proteine si 20% grasimi. Mesele sunt sarace in sodiu, grasimi saturate si trans, iar femeile trebuie sa consume 1.200 de calorii si barbatii, 1.500. In plus, exista variante de meniu si pentru diabetici sau vegetarieni.
 
Exista diferite tipare in cadrul programului Nutrisystem, fiecare adaptat in functie de necesitatile persoanelor:
– planul de baza, pentru pierderea in greutate a persoanelor sanatoase
– planul Silver, pregatit pentru persoanele de varsta a treia care au nevoie de un regim specific
– planul destinat diabeticilor, pentru mentinerea sub control a nivelului glicemiei
– planul vegetarian, prin care se poate slabi si mentine greutatea optima fara carne
 
 
Aceasta dieta te va ajuta sa slabesti pana la 2.5 kilograme in prima saptamana, iar dupa aceea, cate un kilogram in fiecare luna. 
 
Programul de slabit Nutrisystem nu se bazeaza in totalitate pe produsele lor, in sensul in care producatorii insista cu privire la faptul ca, in mod complementar, trebuie sa se consume si fructe, legume, lactate si multa apa. 
 
Principiile dietei NutriSystem nu permit decat includerea de alimente proaspete si sanatoase in meniurile zilnice, toate sarace in sodiu, zahar si grasimi saturate sau hidrogenate si bogate in nutrimente de valoare si fibre alimentare.
 
Printre alimentele permise se numara faina integrala si cerealele integrale, inlocuitorii naturali ai zaharului, unele sortimente de carne proaspata si slaba, iaurtul, legumele si fructele, zarzavaturile etc. 
 
Nu sunt permise zaharul, painea alba, bomboanele, prajiturile, alimentele procesate, alcoolul, dar ai unde verde la cafea, ceai si sucuri naturale.
 
Dieta Nutrisystem poate avea o durata tipica de 28 de zile si are un program de tranzitie cu ajutorul caruia oamenii se pot adapta la noul mod de a manca. Cei care urmeaza dieta Nutrisystem pot alege mesele si deserturile dintr-un catalog care contine peste 150 de antreuri si deserturi echilibrate ca nivel de proteine, grasimi si carbohidrati buni.
 

Dezavantajele dietei 

 
Unul dintre inconvenientele dietei este ca depinde de produsele preambalate pe care cei de peste ocean le primesc prin serviciile de catering, fara sa stie exact care este procedura prapararii acelor alimente. Din aceasta cauza, cei care tin dieta Nutrisystem depind total de companie, iar cand vor renunta la dieta, se vor ingrasa la loc. 
 
Tags:
dieta
nutritie
mancare
catering
calorii
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare

Dietetik.ro