Dieta Omega

Cerealele integrale sunt recomandate atata timp cat carbohidratii rafinati cum ar fi orezul alb, painea alba si pastele sunt scoase din meniu. Este permis ca in cadrul regimului sa se serveasca zilnic o felie de branza.

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Planul dietei

La micul dejun se va servi: zer amestecat cu banane si miere.

La gustarea de dimineata se pot consuma: nuci si un mar.

Meniul de pranz include: salata greceasca cu varietati de salate verzi rosii, fasole garbanzo, branza feta, ulei de masline si chifla cu multe cereale.

La gustarea de dupa-pranz se poate servi un iaurt fara grasimi impreuna cu legume proaspete.

Pentru cina meniul arata cam asa: somon la gratar, cartofi dulci copti, brocoli pregatit la abur.

Desertul este unul nutritiv: prajitura de morcovi.

 

Pareri pro

Urmand dieta scade riscul dezvoltarii unor boli cronice. De asemenea se promoveaza retete sanatoase. Doritorii pot servi mese copioase fara a se simti deprimati.

 

Pareri contra

Nu se refera la acele persoane care prefera planuri precise, dar si o contorizare a numarului de calorii.
S-ar putea sa nu fie adecvata pentru acele tipuri de carbohidrati sensibili, individuali, desi este bogata in cereale si fructe.

 

Concluzia

Urmand dieta bogata in acizi omega 3 (Omega Diet) se vor inregistra efecte pozitive asupra starii de sanatate mai ales daca este urmata de catre acele persoane care inainte aveau un dezechilibru alimentar in ceea ce priveste rata grasimilor esentiale din dieta. Dieta vine ca o manusa pentru acele persoane care se chinuiesc cu diabetul, afectiuni ale inimii, depresie si artrita.

 

Desi ar trebui sa se ofere solutii pentru cresterea cantitatii de ulei de canola se pune accent pe urmarea unui regim bogat in nutrienti. Imbunatatirea starii de sanatate pentru multe dintre persoane apare odata cu pierderea in greutate, dar pe care o pot mentine pentru mult timp.