Dieta in pasi

Step Diet, sau Dieta in pasi poate fi numita mai degraba un stil de viata decat o adevarata dieta de slabit. Ii spunem stil de viata, deoarece consta intr-o ingenioasa imbinare a unor obiceiuri oricum esentiale pentru sanatatea noastra. venite sa aduca o schimbare permanenta in ceea ce priveste stilul de viata (alimentatie, sport) fara a urma un program drastic.

10.000 de pasi sunt de urmat, nu atat de multi daca aruncam un ochi asupra a ceea ce inseamna acestea. Adevarata restrictie in Dieta in pasi, este stabilirea portiilor de mancare. Pe de alta parte, chiar ai voie sa mananci orice fel de alimente. Acest program este ideal pentru cei care au nevoie sa slabeasca incet, fiindca au un numar mare de kilograme de pierdut, cat si pentru cei care vor sa isi mentina noua greutate si au nevoie de dieta pentru asta. Step Diet are incorporat un program de activitate fizica. Toate acestea o fac sa fie printre cele mai sanatoase diete cunoscute. 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Cum incepi Dieta in Pasi?

In primul rand, tai 25% din orice portie pe care o mananci. Introduci in alimentatie fructe, legume, cereale integrale, lactate fara grasimi, proteine slabe si grasimi sanatoase.Si apoi, trebuie sa incepi sa mergi pe jos. Poti citi aici despre beneficiile mersului pe jos. Ca sa te apuci de dieta este esential sa-ti iei si tu un pedometru. Zilnic trebuie sa mergi 15 minute ori sa faci cel putin 2.000 de pasi. In fiecare saptamana adauga inca 500 de pasi pana cand ajungi la 10.000 de pasi.

 Citeste aici despre Step Diet!

Folosind o harta detaliata, programul calculeaza numarul de pasi de care este nevoie pentru a elimina extra caloriile. Daca preferi alte exercitii decat mersul pe jos, trebuie sa stii ca exista harti unde ti se arata numarul echivalent de pasi. De exemplu pentru femei 150 de minute de mers pe jos se traduce printr-un minut de mers pe bicicleta. Pe la mijlocul dietei creste numarul de pasi pe care trebuie sa-i faci de-a lungul zilei, astfel maresti nivelul energiei si vei putea sa slabesti ori sa-ti mentii greutatea.

Simplitatea programului ii farmeca pe nutritionisti, care ezita insa sa-l recomande, din cauza cererii mari de diete mai rapide. Dieta in pasi este insa benefica si celor cu afectiuni cardiovasculare, suferind de obezitate, nu interfereaza cu obiceiurile de masa impuse de anumite afectiuni, si este imposibil sa nu dea rezultate, ceea ce face Step Diet, Dieta in Pasi sa fie o vedeta.