Dieta pentru adolescenti

Sunt diana si am 16 ani...am 1.68cm si vreo 63 de kg.....sunt destul de grasa pentru varsta mea...ma puteti ajuta cu ceva??? va rog:)

Greutatea ta este corespunzatoare inaltimii si varstei tale si te incadrezi in valorile IMC normale. Daca insa ai vrea sa slabesti maximum 3 kg, pentru ca mai mult nu iti recomand, poti manca la cina, doua ore inainte de culcare, mancare de fasole pastai, salata de vinete sau zacusca fara paine, salata de linte, legume la gratar, piept de curcan la gratar cu salata, peste la gratar. Daca alternezi aceste idei pentru cina in viitoarele saptamani si bei suficienta apa plata vei pierde kg in plus in mai putin de o luna intr-un mod sanatos si fara mari sacrificii. Mult succes!
Tags:
dieta adolescenti
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare