Dieta pentru obezitate morbida

va rog sa-mi dati si mie o dieta usor de tinut,am 1,62 inaltime si 105kg. greutate,ieri mi-am facut glicemia si m-a pus un pic pe ganduri ,am avut pe nemancate 120 si dupa ce am mancat la o jumatate de ora am avut 174.va multumesc!

In cazul tau este de preferat sa-ti faci analize detaliate si sa nu adopti nici un fel de dieta restrictiva aflata de la prietene sau de pe net fara avizul medicului, pentru ca la aceasta greutate poti avea diverse probleme de sanatate grave. Pentru viitoarea perioada poti include in dieta 30g de fructe uscate de trei ori pe saptamana la ora 11h, fructele uscate si strugurii reducand riscul bolilor cardiovasculare si al diabetului, ajutand totodata la scaderea presiunii arteriale. Pentru a putea pierde lent kg dorite este deosebit de important sa realizezi un efort fizic de dificultate scazuta precum mersul pe jos cel putin 40 de minute zilnic, sa ai un orar de masa regulat si o alimentatie echilibrata care sa cuprinda in mai mare masura fructe, legume, salate, peste si in mai mica masura paste, paine, orez, branza sau lapte. Bautura de baza va fi apa plata, intre mese fiind bine de introdus si ceaiul verde si roibos. Mult succes!

Tags:
obezitate morbida
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
  • Cum a slabit Beyonce dupa nastere News

    Cum a slabit Beyonce dupa nastere

    22.03.2012

    In perioada sarcinii, burta lui Beyonce a starnit tot soiul de discutii: ba ca este falsa si ca de fapt artista nu ar fi fost gravida, ba ca intreaga poveste este doar o strategie de marketing....

    mai mult
Aboneaza-te la RSS
1 Comentarii
  • mioara_rosu
    1. mioara_rosu 30.03.2011 16:43

    gresesc daca seara mananc mere si am inceput o dieta cu mere portocale si ananas?

Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare