Dieta Raluca Badulescu

Poftele sunt emise de creier
In orice dieta se pleaca de la premisa ca unele alimente ingrasa, iar altele nu. De fapt nu alimentele ingrasa, ci felul in care sunt combinate ori portiile marimea huge. Si atunci se pleaca de la ideea abtinerii o buna perioada de vreme de la mancarurile ce va plac atat de mult. Insa asta naste frustare. Iar viata, asa cum spune Raluca, merita traiata fara regrete. Fara regrete de genul ca ati mancat o prajitura sau ati baut suc etc. Poftele trebuie alimentate. Practic daca va este pofta de ceva dulce, mancati ceva dulce, dar in cantitati mici. Stomacul in timp se va mcsora, iar creierul nu va mai cere acele alimente. In timp veti invata, evident daca vreti, esenta cuvintelor masura si rabdare. In timp mancand ce va place, veti cere din ce in ce mai putin.

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Sfaturi utile
Daca aveti tendinta sa mancati o cutie de bomboane, luati o cutie, dar mancati doar cinci, in timp veti avea tendinta de a manca si mai putin. De exemplu Raluca marturiseste ca pentru a nu va opune poftelor trebuie sa faceti cumparaturile, sa luati din tot ce va place. Evident veti manca putin. Ajunsa la cofetaria preferata, Raluca cumpara din toate zece prajiturile preferate, dar  ajunsa acasa, nu mai simtea nevoia sa manance. De ce? Creierul cerea, dar avand sentimentul de liniste, ca are ce si-a dorit, nu mai vroia sa manance. Si de fapt, din cele zece prajituri manca foarte putin. Cu alte cuvinte nu va negati poftele, nu va opuneti lor, mancati ce va place, dar putin, si in imp portiile sa scada vizibil. Asa se vor duce si kilogramele pe apa sambetei.

 

De exemplu, cand vine vorba de paine Raluca ii sfatuieste pe cititori sa consume doua-trei felii pe zi timp de o luna, apoi una, iar dupa patru luni organismul va cere doar o jumatate. Rabdare si masura acestea sunt cuvintele cheie. Cat priveste cantaritul, Raluca nu-i sfatuieste pe cititorii sa se cantareasca des, asta ar aduce in discutie sentimentul de dezamagire. Daca nu ati slabit si va cantariti zilnic, va demoralizeaza si mai mult, asa ca nu este indicat sa va cantariti nici macar o data pe saptamana.
Nu uitati de obiective! Ele va motiveaza, la fel ca si prietenii, rudele ori persoanele dragi, pe care sa le strangeti langa voi. Setati-va obiective concrete.

 

De exemplu sa imbracati o rochie care nu v-a venit niciodata, iar dupa o perioada de vreme sa vedeti daca vi se potriveste, trepta-treptat veti vedea ca va vine bine, ceea ce va incuraja sa mergeti mai departe. Cu alte cuvinte aceasta nu este o dieta propriu-zisa, nu are nici un plan de mese, nici alimente recomandate si nici o lista a alimentelor interzise. La finalul cartii sunt prezentate acelora dintre voi pasionate de moda, dar nu numai, sfaturi pentru a va crea propriul stil, mascand astfel imperfectiunile.

Tags:
Raluca Badulescu
Manci cat poti slabesti cat vrei!
moda
diete drastice
frustare
pofte
creier
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Aboneaza-te la RSS
1 Comentarii
  • Vizitator
    1. Vizitator 30.06.2010 10:16

    felicitari ralucai,pt reusita ei si gandirea pozitiva si inteligenta,iar pt cea care a scris articolul ,a rausit sa il transpuna foarte bine,acum parca sa vede o luminita in capatul tunelului,va pup cu drag,nico

Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare