Dieta rapida, solutie sau compromis

Secrete 01.08.2010 Otilia Ignat

Si una si alta – adica si o dieta si o rochie noua. Dieta rapida este o agresiune asupra metabolismului, iar in 90% din cazuri, in final, recuperezi kilograme pierdute, plus un bonus. In locul unei diete de patru zile, care sa-ti dea peste cap toate constantele biologice, mai bine redu aportul caloric, mentinand necesarul de nutrienti pentru a avea energie, in fiecare zi.

Orice nutritionist onest va spune ca o dieta este eficienta doar daca dureaza cel putin doua luni de zile, pentru ca doar o scadere lenta in greutate implica reducerea depozitelor adipoase – scopul oricarei diete. Dieta rapida este o suprasolicitare fizica si un stres inutil, care te lasa deshidratata – pentru ca in patru-cinci zile de dieta rapida (a se citi fortata), nu elimini decat apa din organism – cu glicemia si calciul la pamant, cu un ten cenusiu si fara urma de chef de viata. 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Adauga si efectul yo-yo, adica recuperarea rapida in greutate, care depaseste mereu cele 3-5 kilograme pierdute prin dieta rapida, si vei avea o imagine completa a dezastrului pe care il produce acest gen de regim de slabire. 

Foarte periculos este obiceiul de a repeta dietele rapide, rezultatul fiind o acumulare de grasimi si alterarea generala a starii de sanatate. Dietele rapide nu trebuie confundate cu dietele de detoxifiere, care au ca scop eliminarea de toxine, si nu scaderea rapida in greutate.

O dieta rapida poate fi aplicata rar, doar in situatii extreme, dar cea mai buna cale ramane o dieta adaptata stilului tau de viata si necesitatilor metabolice, in care sa combini aportul caloric redus cu miscarea, astfel incat  sa se produca o pierdere reala de tesut adipos, si nu de masa musculara, cum se intampla in dietele de mare viteza. 

In concluzie, cumpara o rochie noua si adopta o alimentatie sanatoasa (pui, peste, fructe, legume, lactate degresate si cereale integrale), in cadrul unei diete, la finalul careia sa nu mai fi pusa in situatia de a avea in sifonier o rochie superba, pe care sa nu o poti imbraca.
 

 

Tags:
Dieta rapida
solutie sau compromis
dieta yo-yo
alimentatie sanatoasa
diete rapide
tesut adipos
retete de slabit
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare