Dietele de slabit de 4-5 zile care nu aduc probleme de sanatate - foarte eficiente
Citeste si
-
Minus 6 kilograme pana la Craciun
Mai sunt doar cateva zile pana la Craciun, dar sunt suficiente cat sa scapi de cateva kilograme...
-
Cum slabesti si te mentii toamna cu 1200 de calorii - meniu saptamanal
Alimentatia de toamna difera fata de cea de primavara-vara, iar daca te gandesti sa tii o cura de...
-
Cum slabesti 8 kg in mai putin de 2 saptamani
S-ar crede ca un numar mare de kilograme in timp record se pierde doar prin infometare, dar am...
-
Meniu de 14 zile cu castraveti ca sa scapi de 7-8 kg
Castravetii sunt legume la indemana, destul de ieftine chiar pe care ii adaugam ca simpla...
Cei mai multi dintre cei care vor sa scape de surplusul de kilograme isi doresc rezultate vizibile peste noapte daca se poate. In acest sens ajung sa caute diete mult prea restrictive, care aduc intr-adevar rezultate rapide si uimitoare, dar cu pretul sanatatii. Nu cred ca ajuta pe cineva sa slabeasca 5-6 kilograme, dar sa aiba senzatia de lesin, greata sau o stare permanenta de rau si cine stie ce alte probleme. Din pacate, exista inca multe persoane care sunt in stare sa faca aproape orice pentru a slabi, nemaicautand o dieta lunga ce ofera rezultate uimitoare, dar progresive. Pentru ca am ajuns sa stam asa prost cu rabdarea si majoritatea ne dorim diete cu rezultate rapide, ne-am gandit sa facem un top al dietelor rapide, dar care nu sunt atat de periculoase pentru organism.
Partea neplacuta la dietele mult prea rapide este ca nu iti garanteaza ca iti vei pastra silueta dorita dupa incheierea dietei. Pentru ca sunt diete strice, nu se tin mai mult de 4-5 zile, poate o saptamana pentru ca in acest caz organismul poate resimti mari schimbari. De asemenea, dupa incheierea dietei, cei mai multi tind sa revina direct la vechea alimentatie si este normal sa acumulezi iar kilograme. Sfatul nostru este sa incluzi treptat anumite alimente si doar in cantitati mici si combinatii hipocalorice. Iata ce diete rapide si sigure iti propunem:
1.Dieta balerinei
Nu cred ca este o femeie care sa nu ravneasca la silueta silfida si minunata a balerinelor. Iata ca exista o dieta dedicata lor, care este destul de stricta, dar iti asigura rezultate uimitoare. Se tine 5 zile, dar unele persoane tin dieta si 1-2 saptamani, avand grija sa ia suplimente alimentare complexe si consumand multe lichide. Cu asemenea dieta poti slabi in mod garantat cate 1 kilogram pe zi, dar dezavantajul este ca nu ai un meniu prea diversificat. Poti varia in ceea ce priveste legumele si tipul de carne slaba ales. Legumele se consuma crude, la grill, cuptor sau fierte la aburi, iar carnea se consuma la grill sau cuptor.
2.Dieta vegana
Nu se poate spune ca este o dieta, ci mai degraba un stil de viata care a castigat inimile multor persoane de pe glob. Partea minunata este ca nu exista un meniu de respectat pas cu pas, iti poti personaliza mesele, dar nu ai voie sa consumi alimente de origine animala (adica peste, fructe de mare, oua, ton, carne de porc, vita, etc.). Poti face uneori niste mici exceptii si sa consumi cate un ou fiert tare sau niste branzica de vaci sau ricotta. Cei mai multi consuma lapte de origine vegetala (cocos, migdale, soia, seminte de canepa decorticate, etc.).
Credem ca acasta dieta poate fi potrivita multor persoane, lucru care nu se poate spune si despre dieta anterioara. Meniurile contin alimente de origine vegetala, dar sunt alese astfel incat sa nu-ti dea senzatia permananta de foame (seminte de quinoa, hrisca, naut, natto, linte, fasole neagra si rosie, seminte de cuscus, tofu, etc.) Un alt avantaj este ca poti manca cat vrei si la orice ora si poti tine dieta in mod permanent daca doresti. Iata cum arata un meniu vegan de 21 de zile pentru slabire.
3.Dieta indiana vegetariana de o saptamana
Este la fel de sanatoasa ca cea precedenta, singura diferenta fiind ca iti permite sa consumi carne de 3 ori pe saptamana. Este necesar sa alegi carne slaba precum carne de porc macra, carne de vitel, piept de pasare, peste, fructe de mare, sardine si ton in apa. Totul se gateste la grill, la cuptor sau se fierbe si nu ai voie sa folosesti decat cativa picuri de ulei de masline. Ai voie o palma de carne in farfurie si in rest legume, verdeturi si ierburi aromatice cat cuprinde in ce forma doresti. Poti tine dieta si mai mult de o saptamana daca este cazul si te ajuta sa slabesti aproximativ 1 kilogram pe zi in functie de conditia fizica. Iata meniul indian vegetarian pentru 1 saptamana!
.jpg)
4.Dieta cu fructe, legume si sosuri light
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
Este o dieta care ne incanta si privirea pe langa papilele gustative. Desi nu prea ai voie sa consumi carne in cele 4-7 zile cat o poti tine, vei avea destula energie datorita nutrientilor pretiosi. Poti face tot felul de salate, tocanite si supe crema din legume. Iata ce sosuri light sa folosesti!
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
