Dietele si grasimile

Secrete 01.09.2008 dietetik

Mit: mesele servite tarziu, in noapte, te ingrasa.

Se pare ca mai multi nutritionisti sunt de parere ca nu este bine sa mananci seara pentru ca grasimile nu sunt arse atata timp cat organismul nu are nicio activitate. In acelasi timp, un studiu realizat la un centru de nutritie din Cambridge sugereaza contrariul. S-au intreprins teste pe voluntari, carora li s-au administrat portii mici, dar si mari, cu mancare, seara. S-a observat ca in urma consumului de mancare in cantitati mari, seara, organismul nu retine mai multe grasimi.

Lyndel Costain spune referitor la aceasta problema: "Este cat se poate de adevarat,  persoanele care sar peste mesele din timpul zilei, cand acestia consuma cantitati mari de mancare sunt sanse mai mari sa ia in greutate decat aceia care mananca dupa un program zilnic."

Mit: produsele alimentare grase te ingrasa rapid

Fie ca-ti vine sau nu sa crezi,  ingrasatul este un proces care dureaza. Ca sa te ingrasi ai nevoie de un surplus de 3500 de calorii, tot cam de atata ai nevoie ca sa dai jos atunci cand le declari razboi kilogramelor in plus.

Multe persoane se simt vinovate atunci cand se gandesc ca, desi urmeaza o dieta, mananca produse alimentare bogate in calorii. Intrebarea care se pune este: "cum de numai 50 grame de ciocolata pot sa te ingrase?" Cheia sta in controlul greutatii pe termen lung, un echilibru al alimentelor bogate in grasimi cu mancare sanatoasa si exercitii.

Tags:
dieta
grasimi
slabit
lapte
colesterol
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare