Diferente intre stomacul plin cu mancaruri sanatoase si cel cu mancaruri nesanatoase

Alimentatie 31.05.2019 dietetik
Ti se intampla mereu sa-ti simti stomacul atat de umflat incat nu mai stii ce sa faci ca sa-i scazi volumul? Ei bine, asta se datoreaza combinatiilor necorespunzatore de alimente si faptului ca poate consumi deseori cantitati prea mari de mancare. Cand vine vorba de aspectul stomacului, diferenta este data de calitatea caloriilor consumate. Poate nu stiai, dar exista doua tipuri de calorii si anume cele rele si cele de buna calitate. Nu toate caloriile ingrasa daca asta credeai, iar abtinerea de la mancare nu este o solutie. Poti slabi si iti poti imbunatati si de starea de sanatate la modul general cu ajutorul caloriilor bune din care poti consuma cat vrei tu fara sa ai mustrari de constiinta in ceea ce priveste greutatea sau aspectul stomacului. In cadrul acestui articol iti vom spune pe larg in ce constau aceste diferente si nu te vei mai confrunta niciodata cu stomacul umflat si cu senzatia de greutate.
 
Nu credem ca este cineva caruia sa nu-i placa mancarea de diferite feluri si din diferite culturi. Problema este ca dupa cateva clipe de placere culinara se umfla imediat stomacul, iar daca consumi zilnic combinatii alimentare mult prea consistente vei observa ca si stomacul are aspect umflat in mod permanent. 
 

De ce apare stomacul umflat?

 
Ei bine, apare atunci cand facem combinatii cu prea multe alimente care aparent nu au ce cauta impreuna sau sunt prea consistente. Mentionam aici paste cu ciuperci in sos de smantana, pizza, tochitura de porc, salata de cruditati la care adaugi oua, peste marinat si branza si alte combinatii de acest gen. Unele alimente pot fi sanatoase din unele combinatii cum ar fi pestele, ouale sau ciupercile, dar problema este ca le combinam cu alte categorii alimentare consistente. 
 
 
Fara indoiala ca si aportul caloric creste enorm de mult, iar pentru ca vorbim de calorii negative, odata ajunse in stomac produs tot felul de reactii chimice. Creste cantitatea de acid, digestia incetineste apar tot felul de dezechilibre digestive. Nu este de mirare ca stomacul se umfla imediat.
 
 
Problema cu caloriile rele este ca marea lor majoritate sunt ultra-procesate (produse de patiserie, produse din faina alba de grau, dulciuri din comert, mezeluri, etc. ) si nu aduc organismului nutrienti care sa poate fi digerati si absorbiti, ci aduc doar multe calorii si probleme de sanatate. In urma procesarii, alimentele isi pierd toti nutrientii si practic consumi degeaba acele alimente. Ti se face foame la scurt timp dupa ce mananci si cu cat vei manca mai des cu atat stomacul isi va mari volumul.
 
 

Cum iti mentii stomacul plat mancand?

 
Este intrebarea de pe buzele tuturor si asta pentru ca nimeni nu-si doreste infometarea doar ca sa aiba abdomen plat. De asemenea, ne intrebam deseori  cum de unele persoane au stomac plat desi le vezi ca nu se abtin de la mancare. Secretul lor este simplu si anume ca fac combinatii alimentare sanatoase, simple si corecte. Cand vine vorba de un regim alimentar sanatos este bine ca totul sa fie cat mai simplu si proaspat cu putinta.
 
Sa stii ca este important si modul cum consumi alimentele. Crude sunt cele mai indicate, iar daca alegi s ale gatesti sa nu fie prea mult si sa astepti sa se raceasca in mare ca sa nu-ti afecteze digestia. Daca ai multe cruditati in farfurie te poti satura daca adaufi 2-3 linguri de seminte sau ton sau piept de pui sau chiar putinina branzica de vaci, dar nu merg toate la un loc pentru ca asa pare stomacul cu aspect umflat. Vezi aici peste 20 de alimente ieftine si fara calorii.
 
 
Un aspect de care sa tii cont este de modul cum consumi fructele. Ele sunt indicate in dieta si la detox, dar se consuma doar in prima parte a zilei. Seara nu se recoamnda deloc pentru ca fermeneteaza si iti umfla stomacul, crescand nivelul acidului.
 
Poate nu stiai, dar poti consuma cate alimente cu calorii bune vrei tu daca faci combinatii snaatoase si te vei simti plin de energie. Nu putem spune la fel si in cazul caloriilor rele care te storc imediat de energie si te fac sa te ia somnul instant. 
 

 

Tags:
mancaruri sanatoase
mancaruri nesanatoase
stomac plin
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare