Doar 6 alimente ca sa scapi de burta cu aspect umflat permanent

Alimentatie 05.09.2018 dietetik
Nu conteaza daca esti slab sau ai cateva kilograme in plus. Burta cu aspect umflat apare atunci cand ti-e lumea mai draga si te face sa te simti inconfortabil de fiecare data cand porti ceva mulat. Sigur te intrebi cum este posibil sa ai burta daca totusi nu ai prea multa grasime abdominala si esti destul de slab. Ei bine, balonarea si flatulenta nu tin cont de aceste aspecte, iar cauzele sunt mult mai banale decat te-ai fi asteptat. Oricare ar fi cauza, noi iti spunem ca nu este cazul sa te indopi cu medicamente de la farmacie, care pot fi destul de scumpe. Exista remedii la indemana, iar rezultatele se vad imediat.
 
Oricine se jeneaza cu o burta cu aspect umflat fie ca este vorba de barbati sau femei, acestea ceva mai preocupate de aspectul fizic. Pe langa aspectul inestetic sunt si multe simptome neplacute precum senzatia de greutate, respiri greu, somnul este agitat, poti avea si spasme abdominale, simti chiar ca ai aer in stomac si te face sa fii pe faza in orice moment din cauza flatulentei. 
 
Se poate intampla din cand in cand sa te simti balonat din cauza unei mese copioase, dar partea buna este ca efectele dispar peste cateva ore, iar a doua zi esti ca nou. Atunci cand observi ca burta se umfla dupa orice masa sau bautura, iar aceste aspecte au loc pe o perioada lunga de timp gandeste-te cat de bine te pricepi sa gestionezi stresul si unde te situezi in ceea ce inseamna regimul alimentar, pentru ca nu mereu poate fi vorba de o infectie cu bacteria Heliobacter priori.
 
Sa stii ca burta umflata poate aparea si atunci cand ai o problema cu retentia de apa. Asta inseamana ca mananci multe alimente pline de sare sau sodiu, care retin apa in tesuturi, iar toxinele nu pot fi eliminate corespunzator. Solutia pentru a preveni retentia apei in edem este sa consumi regulat alimente bogate in potasiu pentru a tine sub control sarea din organism si te vei convinge ca burta umflata va fi de domeniul trecutului.
 
 
Se pare ca stresul ne invadeaza toate aspectele vietii, iar calitatea stilului de viata a scazut considerabil. Nu mai suntem atat de activi cum eram odata si nici nu avem grija sa mancam sanatos si la orele potrivite. Stresul ramane insa cel mai de temut dusman si asta pentru ca face organismul sa produca cortizol, un hormon care duce numai la inflamatii si dezechilibre diverse in organism. Nu este de mirare ca ai o stare generala de rau. Solutia este mai simpla decat ai fi crezut si anume alimentatia:
 
1.Rosii
 
Au doar 17 calorii si contin 94% apa, deci nu este de mirare ca sunt cele mai indicate cand vine vorba de o cura cu diuretice. Aproape ca nu exista dieta de slabire sau ingrasare sanatoasa in care sa nu fie incluse rosiile, iar partea buna este ca au in compozitie aproape toate vitaminele si mineralele de care are nevoie organismul, in special potasiu in cazul de fata. Pot fi consumate atat crude, dar si gatite pentru ca nutrientii isi vor mari proprietatile.
 
 
 
2.Castravetii
 
Au putine calorii si o cantitate enorma de apa, deci sunt la fel de recomandati ca si rosiile. Trebuie sa fie consumati doar cruzi si in combinatie cu verdeturi daca vrei sa vezi reale imbunatatiri. De asemenea, exista avantajul ca poti pregati smootheuri fresh si ape infuzate din rondele de castraveti, ierburi aromatice si lime sau lamaie. Un alt avantaj este ca nu vei gasi un digestiv mai bun decat castravetii, pentru a regla tranzitul intestinal. Iata niste mancaruri inedite cu castraveti!
 
4.Patrunjelul
 
Nu i se acorda atata atentie pe cat ar merita, dar poate fi un remediu pentru aproape toate bolile comune ale societatii. Stimuleaza digestia, caloriile sunt putine si contin fitonutrienti speciali si antioxidanti puternici care te ajuta sa scapi de burta umflata.
 
 
5.Ceapa
 
Poti consuma ceapa galbena, rosie sau verde, dar sfatul nostru este sa o consumi cruda in salate mai des pentru beneficii. Ceapa rosie nu are un miros asa pregnant, deci o poti consuma fara probleme. 
 
6.Merele
 
Sunt cunoscute ca fiind cele mai bune digestive, asa ca nu ezita sa le consumi si au putine calorii.
 
 
Zilnic trebuie sa consumi alimentele mentionate sau macar unul din ele pentru rezultate.
 

 

Tags:
cum scapi de burta
burta cu aspect umflat
alimente ca sa scapi de burta
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare