Dusmanii care nu te lasa sa slabesti
Citeste si
-
Beneficiile acestei pozitii pentru slabire si nu numai
La prima vedere poate parea o pozitie banala in scop de amuzament, dar nu este deloc asa....
-
Pregatesti o data mesele matinale si ajung pentru toata saptamana
Timpul a devenit pretios pentru majoritatea persoanelor si este destul de dificil sa facem...
-
Tranzitul intestinal lent te impiedica sa slabesti – solutii aici
Daca ti se pare ca este foarte greu sa slabesti in zona abdominala si nu poti spune nici ca...
-
Mancaruri pe care le consumi dimineata si acumulezi calorii toata ziua
Nu mai este un secret ca multe persoane sar peste micul dejun, dar sunt altele care consuma...
Multe persoane se plang ca orice ar incerca ca sa slabeasca tot nu reusesc si au impresia ca se ingrasa si de la aer. Evident ca aceste persoane ajung sa fie frustrate si chiar nu le ajuta cu nimic faptul ca exista sute de diete in jur. In plus, faptul ca alte persoane sunt slabe la orice varsta nu este semn ca se infometeaza, ci ca au grija sa aiba un stil de viata sanatos. Iti propunem sa-ti autoevaluezi stiul de viata pentru a gasi factorii care pe langa faptul ca nu te lasa sa slabesti, te fac sa acumulezi mereu kilograme in plus. Din moment ce faci acest lucru si iei actiune de remediere, vei observa ca slabesti si ajungi mai usor la greutatea dorita, iar oscilatiile de greutate cu care te-ai obisnuit nu mai exista. Te poti bucura atat de mancarurile care iti plac cat si de hainele care te fac sa te simti bine in propria piele si nu care iti ascund corpul in totalitate. In randurile urmatoare vei descoperi ca sunt multi dusmani care nu te lasa sa slabesti, indiferent ce ai incerca in acest sens.
Ingrasarea nu are loc doar din cauza regimului alimentar. Multi factori din viata ta pot fi declansatori fara ca macar sa-ti dai seama. Iti dezvaluim cei mai comuni factori:
1.Nu-ti faci regulat analize la medic
Este foarte important sa stii cum stai cu sanatatea. Vei sti daca ai o glanda de ingrasare, dezechilibre hormonale, anemie, nivelul colesterolului, cantitatea de zahar din sange si asa mai departe. Din cauza acestor probleme te poti ingrasa chiar si daca ai mare grija la alimentatie, dar exiista si situatii in care persoana in cauza slabeste. Iti poti face analize macar o data pe an sa stii cum stai sau de fiecare data cand corpul nu te asculta sau da semne suspecte.
2.Nu-ti doresti cu adevarat sa slabesti
De multe ori ne dorim sa slabim peste noapte daca se poate, dar sa nu uitam ca acele kilograme pe care le-am acumulat nu s-au acumulat tot peste noapte ca prin magie. Din pacate, slabirea este un proces ce presupune rabdare si motivatie, ceea ce putine persoane au.
Inainte de a-ti dori sa slabesti gandeste-te daca chiar iti doresti acest lucru si tot ce poti face ca sa-ti atingi telul. Nu este de ajuns doar sa vrei si sa nu faci nimic special in acest sens. Te mai poti gandi cum ti-ar placea sa arati si cat de bine te vei simti in propria piele cand porti hainele preferate si te admiri in oglinda. Este o forma buna de motivare.
3.Sedentarismul
Un lucru este cert si anume ca petrecem multe ore la birou in fata calculatorului, pierdem ore pretioase stand pe telefon si schimbam zilnic posturile la Tv. Muncim mult si credem ca meritam o masa cat se poate de consistenta ca sa compensam efortul depus, dar uitam ca si o masa sanatoasa poate fi slab calorica si consistenta.
Fara indoiala traim intr-o societate sedentara care ne aduce nu doar kilograme multe in plus, ci si probleme de sanatate. Mentionam aici probleme cu inima, boli circulatorii, oscilatii de tensiune arteriala, nu asimilam nutrientii din mancare, suferim de oboseala cronica si lista poate continua.
Specialistii spun insa ca orice forma de miscare este binevenita pentru un stil de viata sanatos. Nu este cazul sa te inchizi ore intregi in sala de fitness cand poti face exercitii eficiente timp de 5 minute la tine acasa sau poti gasi o activitate care iti place.
4.Mananci mancare de proasta calitate
Daca mananci o data pe zi si atunci foarte mult si de regula seara faci o mare greseala. Nu te gandi ca scazi numarul de calorii doar pentru simplu fapt ca nu ai 3 mese principale pe zi. Seara metabolismul este lent si depui si cateva inghitituri de mancare nesanatoasa.
Gaseste varianta sanatoasa la toate mancarurile sanatoase si prepara tot in casa si vei vedea rezulate.
5.Curele de slabire gresite
Exista multe cure de slabire, dar asta nu inseamna ca poti alege orice la intamplare. Trebuie sa iei in calcul gradul de satietate, numarul de kilograme pierdute, usurinta de preparare a mancarurilor, dar si daca iti place sa consumi alimentele propuse in acea dieta.
6.Stagneaza greutatea
Uneori greutatea stagneaza cateva zile, dar asta nu inseamna ca nu vei mai slabi.
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
