HomeViata sanatoasaFitnessEchipamentul de alergare in functie de temeperatura de afara

Echipamentul de alergare in functie de temeperatura de afara

Fitness 22.03.2016
Citeste si

 

 
Cu ce ar trebui sa te imbraci cand alergi in aer liber? Raspunsul este destul de simplu atunci cand vorbim despre lunile de vara, insa pe masura ce se raceste temperatura de afara, este foarte important sa alegi echipamentul potrivit. Temperaturile scazute sunt extreme, insa nu trebuie sa ne oprim din alergat din cauza lor.
Palariile sau fesurile reprezinta o modalitate excelenta de a conserva calcura, mai ales ca 70% din caldura corpului se pierde pe la cap. Asadar, atunci cand este frig acopera-ti capul cu ceva, la fel cum atunci cand este foarte cald asigura-te ca ai foarte putine haine si nimic pe cap pentru a putea elibera caldura excesiva.
 
 
Iata cum trebuie sa fii imbracata in functie de temperatura de afara:
 
Grade Celsius Ce sa porti?
 
 
+16         tricou fara maneca si pantaloni scurti
10-15 tricou si pantaloni scuti
4-9         tricou cu maneca lunga, sort, colanti, manusi
-1-3         bluza din polipropilena, colanti, sosete, manusi, fes
-7—2 bluza din polipropilena, hanorac, colanti,sosete groase, manusi, fes
-12—7 costum anti vant din polipropilena, hanorac, sosete, manusi, fes
-18—13         costum anti vant, bluza si colanti, sostete si manusi groase, cagula de schi, fes
Peste -18 adauga cate straturi de haine este nevoie
 
Tags:
echipament
alergare
firness
temperatura
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare

Dietetik.ro