Efectele unei slabiri rapide

Este adevarat ca in ultima perioada au aparut tot felul de diete drastice, care va promit ca veti slabi mult si repede. Dar, asa cum am mai spus si in alte materiale, pot aparea efecte adverse. Brusc sanatatea voastra devine o minge care este plasata de colo-colo. Nu va jucati cu sanatatea voastra! Exista riscul sa apara tot felul de dezechilibre. De aceea tot insist ca inainte de a incepe o dieta sa va consultati cu un medic nutritionist, iar daca acesta va da acordul, nu va mai ramane decat sa va inarmati cu multa rabdare si perseverenta.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Putini dintre noi cunosc efectele unei slabiri rapide. Si poate ca la gandul ca vor scapa foarte usor de toate acele kilograme, care le faceau viata amara, inchid ochii cand vine vorba de pericolele la care se expun. Stiati  ca organismul uman nu poate slabi mai mult de 3-4 kilograme intr-o luna? Ceea ce se traduce prin aproximativ un kilogram pe sapatamana. Din ce cauza apar aceste efecte adverse? Ei bine, tocmai pentru se schimba brusc alimentatia. Efectele sunt numeroase si chiar daca pare incredibil ce o sa spun, efectele adverse vizeaza fiecare organ si sistem din organism. Aparent nu doare nimic, dar cu timpul afectiunile se pot croniciza.

Apar dezechilibre de tot felul precum: hipo/hipertiroidie, crize de spasmofilie, insomnie, dezechilibre ale secretiei de cortizon, dezechilibre ale menstruatiei. Adesea dietele drastice propun un plan de alimentatie dezchilibrat. Organismului i se administreaza o cantitate insuficienta de nutrienti. Iar de acestia este nevoie intr-o serie intreaga de reactii de sinteza. Un deficit de nutrienti impiedica sinteaza reactiilor si nu mai ramane decat un pas pana la declansarea bolilor.

Astfel, pe fondul unui deficit de vitamina C se distrug depozitele de colagen, dar si cele de proteine. Colagenul este o substanta care intra in alcaturirea tesuturilor. Lipsa colagenului din tesuturile superficiale duce la aparitia ridurilor (ca semn al imbatranirii premature), totodata incepe sa cada parul, apar vergeturile si pielea imbatraneste vizibil.

Daca vreti sa scapati cu orice pret de kilogramele in plus, luand in calcul si dietele drastice, ar trebui sa va ganditi de doua ori, riscati sa suferiti de un deficit de calciu. Acest mineral este esential in mentinerea sanatatii oaselor. Iar lipsa lui, favorizeaza declansarea osteoporozei, o afectiune a sistemului osos care se pare ca are o afinitate pentru reprezentantele sexului frumos. Dar nu este tot, exista riscul scaderii nivelul de colagen din articulatii, care in timp duce la aparitia artrozelor.

Pietrele la fiere
Un alt efect al pierderii rapide in greutate il constituie aparitia pietrelor la fiere. Sau in cazul in care pacientul s-a mai confruntat cu pietre la fiere, se poate ajunge la o agravare a simptomelor si in cele din urma sa apara alte pietre. Schimbarile de alimentatie pot determina o crestere a nivelului de colesterol din sange, influentandu-se astfel activitatea bilei, colesterolul sufera o “solidificare”, care se traduce prin formarea pietrelor.

Pierderea rapida in greutate

De obicei persoanele care marturisesc ca au incercat sa slabeasca mult si repede au urmat diete hipocalorice (gen dieta cu supa de varza). Teoretic o dieta hipocalorica etse o dieta care promoveaza consumul de 800 de calorii (sau chiar mai putin de atat). Exista situatii in care medicii recomanda o slabire rapida, dar pacientul beneficiaza de supraveghere medicala. In general slabirile rapide sunt considerate un risc pentru sanatate si nu sunt recomandate.

Deshidratarea
Pierderea de apa din tesuturi este cauzata printre altele si de pierderea de tesut muscular. Proteinele care intra in structura muschilor sunt compuse din:carbon, nitrogen si molecule de apa. Si de fapt atunci cand incercati sa slabiti mult si repede slabiti de fapt pierzind din cantitatea de apa, retinuta in organism, si din masa musculara. Odata ce renuntati la dieta si adoptati o alimentatie sanatoasa, veti observa cum masa musculara se reface in urma aportului de proteine. Ah, si in caz ca nu banuiati va veti ingrasati considerabil de repede. De ce? Pentru organismul isi reface depozitele de apa, pierdute odinioara.

Si atunci se merita sa va jucati cu sanatatea voastra? Nu! Alternativa la dietele drastice o reprezinta o dieta echilibrata, sanatoasa, care sa-i furnizeze organismului toti nutrienti de care acesta are mare nevoie. Pentru aceasta mancati cat mai variat.
Acordati-i organismului vostru un timp si veti vedea ca rezultatele nu vor intarzia sa apara. Slabiti inteligent!