Esti ceea ce mananci

Tocmai pentru a creste rata metabolismului. Iar de fiecare data cand foamea isi face simtita prezenta, se vor consuma fructe si legume, care, bineinteles, vor constitui gustarile, adica mesele mai mici dintre cele principale. Pentru aportul necesar de vitamine si minerale se vor consuma sucuri de fructe si alimente proaspete. Regleaza digestia, detoxifica si energizeaza.

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Se vor evita combinatiile alimentare ce intarzie digestia sau portiile uriase cu mancare, de asemenea McKeith recomanda si o serie de detoxificari ale colonului (ele pot fi realizate prin includerea in meniu a alimentelor cu acest rol. In plus, dieta contine un program rapid de 7 zile si o zi de detoxifiere.

 

Alimente interzise
Adeptii acestei diete isi vor lua la revedere de la: carnea rosie, zahar, cofeina,grasimi, cerele rafinate, condimente si alcool.

 

Alimente permise
In schimb se vor consuma: fructe si legume proaspete, fasole, nuci, cereale integrale,peste si pui organic, lactate cu putine grasimi, ulei presat la rece,miere, sirop de artar si ceaiuri din plante.

 

Activitatea fizica
O astfel de dieta care pune accentul pe alimente calitative, proaspete, bogate in nutrienti, ar fi fost o dezamagire daca nu are fi avut inclus si un program de sport. Dar iacata ca, McKeith s-a gandit si la asta. Doritorii se vor mentine in forma daca accepta 30 de minute de plimbat in fiecare dimineata si 20 de dans (ajuta flexibilitatea, creste buna-dispozitie, dar ajuta si la arderea caloriilor) in fiecare dupa-amiaza.

 

Concluzie
Cei ambitiosi din fire, care nu stramba din nas cand aud de regim vegetarian, pot adopta aceasta dieta, care poate parea drastica pentru restul.

Tags:
Esti ceea ce mananci
Gillian McKeith
sfat nutritionist
dieta usoara
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare