Esti ciocoholica?

Luati-mi mancarea, privati-ma de apa, dar nu va apropiati de batonul meu zilnic de ciocolata – va asigur ca sunt in stare de atrocitati nemaintalnite din considerentul asta.

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Va imaginati desigur ca ma laud cu rotunjimi care nu imi permit sa calatoresc confortabil, ei bine va inselati. Tin de fapt o dieta cu ciocolata, care, culmea, ma ajuta sa ajung la o silueta de gazela.

 

Ca sa o tii trebuie intai sa stabilesti ce fel de ciocoholica esti. Poti fii tipul romantic, care vede ciocolata ca pe un substitut pentru afectiune sau tipul de pofticioasa ascunsa, ce refuza sa manance ciocolata in public, dar ajunsa acasa rupe baxul. Te poti incadra in categoria celor care cauta confort si mananca ciocolata in momentele de stress sau tipul care ravneste la ciocolata in perioada premenstruala.

 

Acum ca ai stabilit unde te incadrezi iata planul de dieta. Toate planurile de dieta incep cu eliminarea completa a ciocolatei pentru o saptamana pentru a incerca sa-ti controlezi pofta de ciocolata.

 

In prima saptamana meniul de zi cu zi e impartit in mic dejun, doua mese usoare, o masa principala si o gustare alcatuite din alimente nutritive (cartofi fierti, mazare, orez) si proteine slabe in grasimi (pui fara pielita si carne rosie). In rest liber la legume cu continut calorim minim cum ar fi ciupercile sau rosiile.

 

Fericirea vine dupa prima saptamana cand poti consuma si o bucata de ciocolata intre 50 si 300 de calorii pe zi. Abia atunci vei aprecia cu adevarat gustul ciocolatei si crede-ma pana si cea mai banala, va avea gust de After Eight.

 

Tine cont inca ca pentru a avea efect o astfel de cura trebuie asociata cu exercitii fizice. Acestea variaza din nou in functie tipul de “ciocoholica”.

 

Astfel pofticioasele ascunse si dependentele de ciocolata premenstrual sunt sfatuite sa faca jogging cel putin 20 de minute in fiecare zi iar romanticele si cele care cauta confortul sunt sfatuite sa practice yoga sau inotul de mai multe ori pe saptamana.

 

Totul pentru un patratel de ciocolata. Tu ce crezi, merita efortul sau nu ?

Tags:
ciocolata
slabire
arderea grasimilor
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare