HomeViata sanatoasaFitnessVIDEO. Exercitii de stretching din cap pana in picioare

VIDEO. Exercitii de stretching din cap pana in picioare

Fitness 04.09.2015 Oana Racheleanu
Citeste si

Sigur ti se intampla uneori sa te trezesti atat de intepenit incat ti-ai dori ca doua persoane sa te traga de maini si de picioare, numai sa-ti revii. Pentru asta exista exercitii de stretching din cap pana in picioare. 

Stii bine ca inainte si dupa fiecare antrenament trebuie sa faci cateva exercitii de intindere a muschilor, asta pentru a intensifica procesul de pierdere a kilogramelor, dar si a avea un organism sanatos. 
 
Studiile au aratat ca intinderile ajuta la imbunatatirea mobilitatii, scad durerile musculare si chiar amelioreaza durerile de spate. 
 
Intr-un film de 20 de minute, antrenoarea Kelly Lee iti arata o serie de exercitii de stretching menite sa-ti elibereze de tensiune toate grupele mari de muschi, din cap pana in picioare. Ai nevoie de o minge putin moale, o banda de gimnastica (sau o curea sau o coarda) si o saltea de sport. 
 
Exercitiile sunt menite sa elimine tensiunea acumulata in umeri din cauza statului la birou sau sofatului, in posterior, de la prea mult stat jos si din multe alte zone care au de suferit din cauza stilului de viata. 
 
Concentreaza-te pe respiratie ca sa te bucuri din plin de beneficiile acestor exercitii!
 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Tags:
stretching
exercitii
sport
intindere
muschi
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare

Dietetik.ro