HomeViata sanatoasaFitnessExercitii pentru brate si spate de la FitCurves

Exercitii pentru brate si spate de la FitCurves

Fitness 14.10.2013 Andreea Pietrosel
Citeste si

Continuam seria de exercitii recomandate expertul Dietetik in fitness, Andra Chirnogeanu. Pentru ca stie ca tot mai multe femei se plang de muschii lasati ai bratelor, a conceput un exercitiu pentru brate si spate care lucreaza eficient marele dorsal, trapezul si deltoizii.

Andra de la FitCurves v-a pregatit un set de exercitii care ard grasimile si tonifiaza bratele. Totul in cateva minute si nici nu trebuie sa mergeti la sala, daca nu vreti. Rezultatele apar in trei saptamani daca va tineti de program si nu trisati. Totul tine de cat de motivate sunteti sa faceti exercitiile pentru spate si brate.

Seria de mai jos este o combinatie de exercitii pentru tonusul general, care va vor ajuta sa formati si apoi sa conturati muschii de pe brate si spate. Daca le faceti la sala, va arata Andra cum trebuie sa lucrati la aparat. In caz ca vreti sa le faceti acasa, ar fi bine sa aveti o pereche de gantere de 2-3 kilograme fiecare ca sa va apucati de treaba.

  

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Nimic nu e mai inestetic decat niste brate netonifiate si moi, cu pielea lasata, fara nicio urma de gratie. Bratele netonifiate ne determina sa alegem rochite si bluze cu maneca in defavoarea celor fara, care, s-o spunem drept, sunt mult mai sexy.  Gasiti aici mai multe idei de exercitii pentru brate sexy. In caz ca nu aveti gantere, puteti face si fara, bratele se tonifiaza daca faceti miscari repetate de cel putin 15 ori. Incercam impreuna?

Tags:
Exercitii pentru brate si spate de la Fitcurves
FitCurves
exercitii pentru brate
fitness usor
exercitii pentru spate
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare

Dietetik.ro