Fereste-te de fracturi!

Accidente se pot intampla oricand si oriunde. Iata ce poti face pentru a preveni evenimente dureroase.

Cel mai mare risc in cazul caderii sau alunecarii este fracturarea oaselor si apoi pierderea mobilitatii si a stilului de viata care iti place. Tot ce putem face este sa facem pasi mici pentru a reusi sa evitam fracturile.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Fa miscare pentru a preveni caderile. In cazul in care suferi de osteoporoza, ai impresia ca trebuie sa nu mai faci nicio miscare pentru a evita orice fel de accidentare si gresesti. Exercitiile fizice imbunatatesc flexibilitatea, forta si echilibrul- ceea ce te va ajuta sa stai pe picioare. Expertii recomanda tai chi.

Poarta mereu incaltaminte confortabila. Stai departe de tocurile foarte inalte si subtiri. Pe langa faptul ca iti ataca genunchii si coloana, iti este foarte greu sa iti mentii echilibrul.

Foloseste gheata. In cazul in care ai cazut si simti ca ti s-a inflamat o anumita zona si te doare, aplica gheata pe zona afectata si infasoara cu un bandaj elastic, nu prea strans, pe o portiune mai mare decat zona dureroasa. Pentru o astfel de situatie este binevenita o radiografie si o vizita la ortoped.

Citeste mai departe pe hotcity.ro