File de somon in crusta de miere
-
Mananca regulat zacusca din peste si legume ca sa slabesti - te invatam sa o prepari rapid
Nutritionistii nu prea recomanda sa consumam regulat zacusca si conserve diverse din magazine,...
-
5 Retete pe baza de peste - slabesti uimitor de repede
Pestele este un aliment de baza intr-un regim alimentar sanatos si reprezinta si o buna solutie...
-
Cum prepari in mod sanatos Suba - salata ruseasca Shuba
In Romania, Suba nu este foarte cunoscuta, ci mai degraba dincolo de Prut. Desi avem si noi...
-
Saramura de crap in stil dobrogean
Am pregatit pentru tine o reteta delicioasa de crap cu care iti poti surprinde placut chiar si...
Desi suna pompos, somonul in crusta de miere este o reteta foarte usor de preparat si este foarte sanatoasa. Nu mai este un secret pentru nimeni ca somonul contine Omega-3, foarte bun pentru inima.
Ingrediente:
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
- 5 bucati de somon, fara oase;
- 1 lingura ulei de masline;
- 2 linguri miere;
- un cub mic de unt;
- 2 linguri sos de soia;
- 2 catei de usturoi tocati marunt;
- rozmarin;
- lamaie;
- usturoi verde.
Mod de preparare:
Mai intai, condimentati pestele cu suc de lamaie si sare. Intr-un bol amestecati mierea cu sosul de soia si cu usturoiul. Rumeniti, intr-o tigaie, fileurile pe partea cu piele in uleiul de masline amestecat cu untul. Pe partea cealalta a pestelui adaugati amestecul din bol. Presarati rozmarinul si lasati inca 4-5 minute la foc. Daca nu va place rozmarinul, puteti sa ornati cu usturoi verde tocat marunt.
Acest fel de mancare merge bine cu cartofi natur, piure, orez, sparanghel sau legume fierte.
Pofta buna!
Reteta am gasit-o in Franke's Treats.
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
