Fitness cu vibratii - chiar ajuta la slabire si tonifiere?

Fitness 03.11.2017
Noua tendinta in materie de echipamente de fitness este reprezentata de vibratii, mai exact, echipamentele au incorporate vibratii menite sa lucreze tot corpul in acelasi timp. Suna destul de distractiv pana acum, dar sa vedem daca intr-adevar se poate slabi si tonifia pe termen lung.
 
Pe piata au aparut de-a lungul timpului diverse aparate de masaj care functionau tot pe principiul vibratiilor, dar care puteau fi utilizate ca sa lucrezi pe rand anumite zone ale corpului si care erau mai mult in scop de relaxare musculara decat pentru slabire si tonifiere. Este curios cum functioneaza aceste vibratii in echipamentele de fitness si ce intestitate au, pentru ca in caz contrar te poti trezi cu febra musculara destul de intensa.
 

Cum functioneaza de fapt vibratiile?

Aceasta tehnologie a vibratiilor a fost incorporata de un antrenor olimpic olandez, care s-a gandit ca ne putem face exercitiile obisnuite la sala de fitness sau acasa, dar in acelasi timp sa avem sub noi un dispozitiv care sa transmita vibratii in tot corpul. Acesta si asa depune un mare efort ca sa te poti mentine in pozitie verticala atunci cand faci miscare, iar vibratiile ar intensifica acest aspect, pentru  rezultate mai bune si mai rapide. O platforma de acest gen pe care stai, ar vibra de 25-50 de ori pe secunda, ceea ce inseamna ca muschii ar raspunde imediat la impulsuri.
 
Trebuie sa mentionez ca vibratiile nu se folosesc doar atunci cand tragi din greu de fiare la sala, ci poti chiar sa faci exercitii simple de cardio la tine acasa. Cu ajutorul unei platforme pe care te asezi sau daca tii anumite echipamente vibratoare, vei obtine aceleasi rezultate bune. Spuneam anterior ca muschii ar fi destul de solicitati in cadrul acestor antrenamente, dar partea buna este ca atunci cand resimti febra musculara intensa, iti poti adapta oricand intensitatea vibratiilor ca sa beneficiezi de un masaj relaxant. Iata ca este mai usor acum sa te recuperezi rapid.
 

 

Ce beneficii aduc exercitiile fizice cu ajutorul vibratiilor?

In randurile anterioare am spus ca muschii vor fi dublu solicitati, ceea ce inseamna  o buna tonifiere, dar si o slabire usoara. Nu uita ca masa musculara cu cat este mai mare cu atat va arde mai usor grasimile, iar caloriile nu se vor mai depune atat de usor. Plus de asta, daca intr-o zi nu ai chef de exercitii fizice sau te simti mult prea obosit, poti apela oricand la niste vibratii usoare doar ca sa-ti soliciti putin muschii ca sa eviti lasarea lor. Este un aspect destul de neplacut si flasc si nu si-l doreste nimeni. Pe langa toate acestea mai sunt si alte beneficii si anume:
  • Accelereaza metabolismul
  • Pierderea in greutate este pe termen lung si asta pentru ca muschii iti vor arde grasimea chiar daca ai lipsit de la unele antrenamente
  • Miscarea nu va mai fi o corvoada pentru tine, dimpotriva, totul va parea o distractie
  • Grasimea va fi topita pana la cele mai adanci straturi
  • Femeile vor fi cele mai fericite, pentru ca vor tine sub control aparitia celulitei
  • Iti cresc rezistenta fizica
 

 

Platformele cu vibratii sau obiectele mici cu vibratii – ce sa alegi?

Alegerea ar trebui sa fie una destul de usoara si asta pentru ca este lesne de inteles ca anumite obiecte vibratoare pentru yoga si alte exercitii usoare sunt menite sa te ajute sa lucrezi doar anumite parti ale corpului pe cand o platforma cu vibratii pe care te asezi si executi anumite exercitii sau ridici greutati iti antreneaza intreg corpul, ceea ce este de dorit, pentru ca vei slabi rapid si uniform. Daca tii neaparat sa ai si obiecte mici prin casa, de exemplu, le poti folosi ca sa-ti pui in evidenta o anumita zona a corpului pe care o adori.
 
 

Chiar se poate slabi cu ajutorul vibratiilor?

Aceasta este intrebarea de pe buzele tuturor, iar raspunsul meu este DA, dar nu te astepta ca tehnologia vibratiilor sa execute exercitiile fizice obisnuite in locul tau. Totul este corelat, iar vibratiile te ajuta sa ai o masa musculara mai accentuata si o rezistenta fizica mai ridicata. Depinde si de tine sa executi corect programul de antrenament.
 
Este destul de interesanta aceasta metoda de slabire cu ajutorul vibratiilor si asta pentru ca desi este ceva nou aparut, cumva este logic de ce functioneaza si asta pentru ca orice stimulare musculara nu are ce rau sa faca. Cu cat muschii sunt stimulati mai mult cu atat mai bine si asa te asiguri ca nu te mai confrunti cu muschii lasati. Stim cat de multe exercitii fizice trebuie facute ca sa ameliorezi efectul. Acum lucrurile par mai simple.
 
Vei vrea in mod sigur sa-ti relaxezi muschii si articulatiile dupa acest gen de antrenamente, asa ca poti apela cu ingredere la baile cu sare de mare. Indiferent cat de mare ar fi febra musculara, vei reusi sa scapi de tensiune, dar vei observa si alte beneficii.
 
Te-ar tenta acest gen de exercitii?
 
 
Sursa: greatist.com;
 

 

Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare