Fitness pentru adolescenti

In momentul de fata, la varsta, inaltimea si greutatea ta, ceea ce-ti recomand este sa incepi  sa bei cat mai  multa apa, renunta la sare si dulciuri si incearca sa iti faci timp 15 minute pe zi sa faci sport. Nu incerca sa te pedepsesti si sa incerci din start vreo dieta  drastica sau un program de fitness intens pentru ca nu  iti faci decat rau.  

Pregateste-te mental 1 luna renuntand la sucuri, dulciuri,  prea multa sare si carbohidrati si abia atunci apuca-te de  sport.  Dupa o luna vei observa schimbari la starea de spirit, modificari ale  greutatii si o stare generala de bine.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!