Foam Roller, pentru un masaj pe care ti-l poti face oricand

Fitness 07.02.2016 Dana Lazar

Toata lumea iubeste masajele pentru starea de bine pe care ti-o dau. Insa putina lume reuseste sa faca masaj in mod regulat. Asta te costa atat timp cat si bani. Iar aici intervine foam roller, care ne ajuta sa ne facem masaj singure.

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Foam roller este un cilindru din spuma care este capabil sa calmeze durerile musculare, sa imbunatateasca exhilibrul si flexibilitatea. Il puteti gasi cu usurinta la magazinele de unde se cumpara articole sportive. Initial el a fost folosit mai ales de atleti, insa acum este la dispozitia publicului. Oricine isi doreste isi poate face singur masaj folosindu-l. Nu trebuie decat sa il rulati inainte si inapoi pe partea dorita a corpului.

 

Am sa va dau mai jos cateva exemple de exercitii:

Pentru incalzire

Pentru abdomen

Pentru coapse

 

Tags:
foam roller
exercitii
masaj
dureri musculare
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare