Fulgi de ovaz cu banane si unt de arahide
Citeste si
-
Slabesti de dimineata cu mancaruri la indemana si seara mananci ce vrei
Masa de dimineata este mai importanta decat crezi, dar multe persoane sar peste ea si ajung sa...
-
O masa matinala diferita in fiecare zi - ca sa asimilezi multi nutrienti
Multi fac greseala sa consume in fiecare zi acelasi mic dejun doar pentru simplul fapt ca este...
-
Mic dejunuri geniale pe baza de kefir – ideal pentru vara
Daca vrei sa te racoresti din plin vara aceasta si sa te hidratezi, atunci trebuie sa consumi...
-
Mese matinale hranitoare pe baza de iaurt si branza
Daca tot a venit caldura poti uita de mancarurile mult prea grele pentru stomac la micul dejun si...
Nu stii ce sa mai mananci dimineata? Micul dejun este cea mai importanta masa din zi, deci sub nicio forma nu trebuie sa o sari. Totusi, trebuie sa gasesti o varianta sanatoasa si gustoasa, nu? Incearca un bol de fulgi de ovaz cu banane si unt de arahide.
Ingrediente
- jumatate de banana
- jumatate de lingura de unt de arahide
- 60 mililitri de lapte (degresat, soia, migdale, de care iti place)
- 4 linguri de fulgi de ovaz
Pune in blender banana taiata felii si toarna apoi laptele. Rastoarna amestecul intr-o cratita, da-l in fiert, apoi ia-l de pe foc. Adauga fulgii de ovaz, acopera cu un capac si asteapta 1 minut pana sa pui si untul de arahide.
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
