Fulgi de ovaz cu rodie si fulgi de migdale
Citeste si
-
Slabesti de dimineata cu mancaruri la indemana si seara mananci ce vrei
Masa de dimineata este mai importanta decat crezi, dar multe persoane sar peste ea si ajung sa...
-
O masa matinala diferita in fiecare zi - ca sa asimilezi multi nutrienti
Multi fac greseala sa consume in fiecare zi acelasi mic dejun doar pentru simplul fapt ca este...
-
Mic dejunuri geniale pe baza de kefir – ideal pentru vara
Daca vrei sa te racoresti din plin vara aceasta si sa te hidratezi, atunci trebuie sa consumi...
-
Mese matinale hranitoare pe baza de iaurt si branza
Daca tot a venit caldura poti uita de mancarurile mult prea grele pentru stomac la micul dejun si...
Aceasta nu este chiar o reteta, ci mai mult o idee de ce ai putea sa mananci dimineata. La un moment dat te saturi de aceeasi omleta sau acelasi platou servit la mic dejun, asa ca este binevenita o astfel de sugestie la care sigur nu te-ai fi gandit.
Combinatia o sa-ti placa atat de mult, incat o vei servi si ca gustare. O portie are 390 de calorii, 6 grame de fibre si 13 grame de proteine.
Ingrediente
- 2 cani de fulgi de ovaz
- o cana si jumatate de suc de mere
- 2 cani de iaurt grecesc
- 1 cana de seminte de rodie
- jumatate de cana de fulgi de migdale
- miere sau sirop de agave
Amesteca fulgii de ovaz cu sucul de mere si cu jumatate de cana de apa, intr-un bol mare.
Acopera si tine amestecul la frigider pentru o noapte. Adauga apoi iaurtul, si presara in mod uniform semintele de rodie si migdalele. Indulceste cu miere, daca simti nevoia.
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
