Fulgii de ovaz, un ingredient util

Fulgii de ovaz sunt un ingredient util in bucatarie. Merita sa ai fulgi de ovaz la indemana, pentru ca se preteaza perfect in tot felul de retete, fie ca sunt dulci sau sarate. Fulgii de ovaz sunt ideali in dieta Dunkan fiind un aliment recomandata in toate dietele care urmaresc scaderea in greutate.

    

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Fulgii de ovaz sunt ideali in preparate sarate sau dulci, fie ca este vorba despre mancaruri, sosuri, dulciuri sau preparate fara foc. Textura, gustul si proprietatile acestora ii recomanda. Fulgii de ovaz sunt o excelenta sursa de fibre, minerale, totul pentru putine calorii.

Fulgii de ovaz sunt capabili sa reduca colesterolul si sa mobilizeze depozitele adipoase. Se stie ca fulgii de ovaz fac parte din lista alimentelor care topesc grasimea abdominala si ca intervin in diminuarea stratului de grasime de pe coapse si fese, adica exact acele zone care dau cele mai mari batai de cap femeilor. Nu in ultimul rand, fulgii de ovaz sunt unul din alimentele care au un puternic efect anticelulitic. Fibrele fac din fulgii de ovaz un aliment foarte satios, care are capacitatea de a tine sub control nivelul glicemiei din sange.

  

Ce bunatati poti face cu fulgii de ovaz? Clatite si fursecuri. Faina din fulgi de ovaz sau fulgii ca atare pot inlocui perfect faina clasica si iti pot oferi placerea de a manca "ceva bun" fara sa te culpabilizezi pentru aportul exagerat de carbohidrati si calorii, avand avantajul unui supliment benefic de fibre.

  

Chiftelutele de legume, tartele si crusta crochetelor (coapte sau prajite), pot fi facute cu fulgi de ovaz. Adauga in compozitia umpluturii tartelor fulgi de ovaz, in loc de faina. Vor avea acelasi efect ca si faina, dar rezultatul o sa fie superior din punct de vedere al gustului. Adauga in ouale batute, faina de fulgi de ovaz si o lingura de fulgi intregi. Foloseste acest aluat pentru a imbraca legume, amestecuri de legume rase, carne sau peste, pe care ulterior le poti coace sau praji. Fulgii sunt excelenti in salate de cruditati, dar si in sucurile de legume, pentru a te putea bucura de o gustare consistenta, sanatoasa, nutritiva, dar foarte satioasa si cu foarte putine calorii, scrie Cuisine AZ.

  

Daca esti foarte preocupata de silueta ta, fulgii de ovaz pot fi inlocuiti cu taratele din fulgi de ovaz. Valorea calorica a acestora este, practic nesemnificativa, in conditiile unui aport important de fibre. In concluzie, fulgii de ovaz sunt un ingredient util. Mai mult decat util!

Tags:
Fulgii de ovaz
un ingredient util
retete
dulciuri
gustari
retete rapide
calorii
celulita
metabolism
glucoza
grasime
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Aboneaza-te la RSS
6 Comentarii
  • tina daris
    1. tina daris 07.01.2012 19:49

    consum fulgi de ovaz cu iaurt si miere la masa de seara , sant f buni.ii recomand la cei ce nu vor sa se ingrase .

  • elena
    2. elena 08.01.2012 10:39

    Nu inteleg de ce scrieti "faina de fulgi de Ovaz" si "tarate din fulgi de ovaz" cand corect ar fi: faina de ovaz si tarate de ovaz.? poate ma lamureste cineva .

  • otiliaignat
    3. otiliaignat 25.01.2012 16:23

    @ elena ai dreptate. e corect cum spui. e o formula nu neaparat incorecta, dar care face parte din regulile unui text scris pe net. fulgi de ovaz este combinatia de cuvinte cheie, care face textul vizibil pe google. facem mici sacrificii pentru ca textul sa ajunga la voi. iti multumesc pentru ingaduinta si lauda mea pentru spiritul tau de observatie.

  • otiliaignat
    4. otiliaignat 25.01.2012 16:24

    @Iosif, multumesc!

  • Vali
    5. Vali 24.02.2012 08:23

    Eu consum tarate de ovaz (sunt la dieta Dukan) si va spun ca sunt f bune ,le consum dimineata cu iaurt degresat si intradevar au toate calitatiile despre care se vorbeste.

  • Marius
    6. Marius 21.02.2013 17:52

    Salutare! M-am apucat de mancat biscuiti din fulgi de ovaz, din aceia de la mega image, la 19 lei kg, daca ii stiti. Imi plac foarte mult. Considerati ca au un aport bun pentru organism? Nu scrie nicaieri cum sunt facuti, dar la gust sunt foarte dulci, ceea ce ma face sa cred ca au zahar. Multumesc,

Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare