Idei de gustari rapide pentru toate poftele
Citeste si
-
8 Idei de mancaruri care nu necesita sursa de foc
Stim ca pare imposibil la prima vedere, dar nu este deloc asa. Chiar se poate sa pregatesti...
-
10 Mancaruri la minut – fara calorii, dar consistente
Pare imposibil? Ei bine, nu! Chiar se poate sa pregatesti mancaruri sanatoase si slab calorice,...
-
Asa poti consuma carnea ca sa slabesti si sa nu te mai ingrasi niciodata
Exista multi factori pentru ingrasare, dar cel mai adesea este vorba de consumul excesiv de carne...
-
10 Moduri inedite si slab calorice de a consuma cartofii
Trebuie sa recunoastem ca sunt cat se poate de deliciosi si satiosi cartofii. Sunt consumati...
Indiferent daca ti-e pofta de o gustare cu ciocolata, cremoasa, dulce sau crocanta (insa toate trebuie sa fie sanatoase!), iti dam noi sugestii pentru toate gusturile. Important este sa nu te plictisesti de mancare.
Para cu scortisoara si branza ricotta
Incalzeste cuptorul in timp ce taie pe jumatate o para si curata-i interiorul, apoi asaz-o pe o tava tapetata cu hartie de copt si las-o in cuptor pentru 10 - 12 minute. Intr-un bol, amesteca un sfert de cana de branza ricotta si un sfert de lingurita de scortisoara. Pune amestecul in mijlocul jumatatii de para.
170 de calorii
Bilute din ciocolata negra si fulgi de ovaz
Pune intr-o tigaie 2 linguri de unt de arahide, 2 linguri de lapte fara grasimi si 1/4 cana de fulgi de ciocolata. Tine-le pe foc 3 minute, pana se topeste ciocolata. Adauga 3/4 cana de fulgi de ovaz, apoi ia de pe foc. Cu o lingura, formeaza 8 bilute pe care le asezi pe coala de copt si le bagi la frigider pentru 10 minute.
160 de calorii
Crema de iaurt cu ierburi si usturoi (pentru nachos)
Intr-un bol, amesteca 3/4 cana de iaurt grecesc fara grasimi cu un catel de usturoi tocat, 2 linguri de arpagic tocat, 1/4 lingurita de sare, 1/4 lingurita de piper, 1/4 lingurita de marar uscat si o lingura de zeama de lamaie. Inmoaie in aceasta crema nachos sau chipsuri din legume.
160 de calorii
Sunca cu telina
Inveleste sticksuri de telina in sunca si inmoaie in mustar Dijon.
Crema de mazare cu menta
Zdrobeste jumatate de cana de mazare congelata si amestec-o cu 1 lingura de menta proaspata si 2 linguri de suc proaspat de lamaie. Serveste cu 15 mini-brezel.
209 de calorii
Iaurt inghetat de vanilie cu coacaze si cardamom
Peste jumatate de cana de iaurt inghetat de vanilie adauga o jumatate de cana de coacaze si un praf de cardamom.
182 de calorii.
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
