HomeReteteRetete snack-uri si aperitiveIdee de gustare satioasa: naut prajit la cuptor

Idee de gustare satioasa: naut prajit la cuptor

Retete snack-uri si aperitive 18.11.2016 Livia Caled
Citeste si

Stiai ca nautul prajit e foarte bun pe post de gustare intre mese? Pe langa carbohidrati si fibre, nautul este bogat si in proteine, un motiv in plus sa il incluzi cat mai mult in meniul tau. Deoarece contine carbohidrati buni, nerafinati, nautul este foarte sanatos si este recomandat si in curele de slabire. La 100 de grame de naut fiert avem doar 167 de calorii.

Cum se prepara?

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Ingrediente:

- o conserva de naut fiert;

- o lingurita pudra de usturoi;

- o lingurita de boia dulce sau iute;

- o lingura ulei de masline;

- sare dupa gust;

- piper (optional).

Mod de preparare:

Scurge bine boabele de naut de apa, lasa-le sa se scurga de apa pe un prosop de hartie de bucatarie, apoi amesteca-le intr-un vas cu putin ulei, praful de usturoi, sarea, piperul, boiaua dulce sau iute, in functie de gustul pe care il preferi.

Pune boabele intr-o tava unsa cu putin ulei si lasa-le la copt la cuptor pentru o jumatate de ora, cat sa se rumeneasca si sa fie crocante.

Pofta buna!

Citeste si 9 idei de gustari sarace in carbohidrati.

Sursa foto: naturalchow.com.

 

Tags:
naut prajit
gustare
gustari energizante
naut la cuptor
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare

Dietetik.ro