Idee de pranz de dieta: salata verde cu pui, porumb si masline

Faptul ca esti la dieta nu trebuie sa insemne ca mananci anost, dimpotriva, iti poate schimba stilul de a manca intr-unul mai exotic sau mai estetic. Azi iti recomandam o salata rapid de facut, perfecta pentru un pranz de dieta: salata verde cu pui, porumb si masline.
 
Cum se prepara?
 
Ingrediente:
 
- o salata verde;
 
- cateva rondele de masline negre;
 
- 3-4 rosii cherry;
 
- o jumatate de conserva mica de porumb;
 
- o ceapa mica taiata feliute;
 
- un piept de pui fript sau fiert;
 
- o lingura ulei de masline;
 
- sucul de la o jumatate de lamaie;
 
- cateva crutoane;
 
- sare si piper dupa gust.
 
Pentru un altfel de dressing (optional):
 
- o lingura iaurt;
 
- o lingurita mustar Dijon;
 
- un catel de usturoi zdrobit.
 
 
Mod de preparare:
 
Nimic mai simplu: toaca ingredientele si amesteca-le. Adauga putin otet balsamic, daca vrei un gust mai intens.
 
Daca vrei un dressing mai sofisticat, amesteca o lingurita de mustar Dijon cu o lingura de iaurt, ulei de masline si un catel de usturoi zdrobit.
 
 
Pofta buna!
 
 
Tags:
pranz de dieta
salata cu piept de pui
porumb
masline
salata verde
retete salate
salate cu putine calorii
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare