HomeReteteRetete de salateIdee de pranz energizant: salata verde cu avocado si seminte de pin

Idee de pranz energizant: salata verde cu avocado si seminte de pin

Retete de salate 28.02.2017 Livia Caled
Citeste si
Stiai ca semintele de pin sunt foarte bune pentru controlarea senzatiei de satietate? Diverse studii au aratat ca acizii grasi din semintele de pin elibereaza hormonul colecistokinina, responsabil pentru suprimarea apetitului si instalarea mai rapida a senzatiei de satietate. 
 
Iata mai jos o salata delicioasa, sanatoasa si energizanta cu seminte de pin si avocado:
 
Ingrediente:
 
- o salata verde mare;
 
- un avocado, curatat de coaja si tocat cuburi;
 
- o lingura de seminte de floarea soarelui;
 
- o rosie sau cateva rosii cherry;
 
- un castravete;
 
- o ceasca de seminte de pin coapte putin;
 
- o ceasca de boabe de porumb;
 
- cateva cubulete de branza (optional);
 
- cateva bucatele de piept de pui fiert sau fript (optional).
 
Dressing:
 
- 2-3 linguri ulei masline;
 
- o lingura otet balsamic;
 
- un catel de usturoi zdrobit;
 
- o lingurita mustar Dijon;
 
- putin suc de lamaie (optional);
 
- sare si piper dupa gust.

Mod de preparare:
 
Taie salata cat de mare iti place, amestec-o cu celelalte ingrediente, tocate si ele, adauga semintele, porumbul, branza si dressingul. Pentru un gust mai bun, prajeste putin si semintele de floarea soarelui. 
 
 
Pofta buna!
 
 
Sursa foto: thatgirlcookshealthy.com.
 
Tags:
salata verde
seminte pin
avocado
retete salate
pranz energizant
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare

Dietetik.ro