Idee de pranz rapid: salata cu farfalle, rosii cherry si spanac

Daca ar fi sa aleg rapid o salata, cred ca salata cu paste ar fi castigatoare. Salatele cu paste au avantajul ca sunt satioase si se fac foarte usor.
 
Cum prepari salata cu farfalle, rosii cherry si spanac?
 
Ingrediente:
 
- o cana de paste farfalle;
 
- o ceasca de cuburi de branza feta;
 
- cateva rosii cherry taiate jumatati;
 
- 2 linguri ulei de masline;
 
- un catel de usturoi zdrobit;
 
- 300-400 grame spanac proaspat;
 
- sare si piper.
 

Mod de preparare:
 
1. Fierbe pastele al dente cu putina sare.
 
2. Pune spanacul la fiert in apa cu sare, pret de 2-3 minute, apoi strecoara-l, amesteca-l cu o lingura de ulei de masline si catelul de usturoi zdrobit.
 
3. Amesteca pastele cu spanacul, rosiile cherry si cuburile de branza.
 
4. Presara piper cat iti place.
 
 
Pofta buna!
 
 
Sursa: fitnessmagazine.com
 
Tags:
salata cu paste
farfalle
rosii cherry
spanac
idee de pranz rapid
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare