Incearca slabirea cu lapte condensat - sfaturi pentru slabire si preparare

Alimentatie 26.07.2018 dietetik
Avem nevoie sa consumam lapte uneori ca sa aducem organismului si alti nutrienti pretiosi de care are nevoie doar ca laptele de vaca nu prea se recomanda si asta din cauza kilogramelor in plus pe care le aduce, dar si problemelor de sanatate. Nu mai este un secret ca multe persoane au insuficienta lactica. Daca esti la cura de slabire nu este indicat sa abuzezi de consumul de lapte si nici de dulciuri, dar noi am gasit solutia pentru a le combina pe toate in cel mai sanatos mod posibil. Vei castiga calciu, silueta nu va avea de suferit si iti vei satisface si pofta de dulce. Solutia este laptele condensat dietetic preparat in casa.
 
Laptele condensat poate fi considerat o delicatesa, dar multi se feresc sa-l prepare acasa cu toateca sunt necesare 5-15 minute. Din comoditate alegem sa-l cumparam din magazine si supermarketuri, dar nu este cea mai inteleapta alegere. Cele mai multe marci contin conservanti, coloranti, cantitati enorme de zahar rafinat care afecteaza atat silueta cat si sanatatea si cine stie ce alte substante care nu au ce cauta intr-un produs care se vrea sanatos. Chiar si pretul in magazine este destul de mic, ceea ce atrage, dar nu tot ce este ieftin este si sanatos si dietetic.
 
Nu este o persoana care sa nu iubeasca laptele condensat. Este acea reteta rapida si absolut delicioasa care da pe spate pe oricine. Cum nu dispunem de prea mult timp liber in ziua de astazi, se poate spune ca este reteta ideala. Practic si gustos! Acestea sunt cuvintele care caracterizeaza reteta, iar noi iti propunem varianta dietetica ca sa slabesti si sa reusesti sa-ti mentii silueta. In plus, copiii adora acest desert si trebuie sa-l pregatim cat mai sanatos cu putinta.
 
La o prima vedere pare imposibila o slabire cu laptele condensat, dar nu este deloc asa. Fie ca esti la dieta sau nu este chiar indicat sa-ti satisfaci uneori pofta de dulce si de ce sa nu o faci intr-un mod sigur ca sa nu-ti para rau apoi si sa ai mustrari de constiinta? Reteta ce urmeaza sa fie prezentata este inspirata din dieta dukan si este cat se poate de sanatoasa si dietetica.
 

Cum slabim mai exact cu laptele condensat dietetic?

 

In timpul dietei sau mentinerii de dupa dieta vor fi momente cand vom simti nevoia de dulce. In loc sa ne aruncam la rontaieli nesanatoase, mai bine iti pregatesti in 15 minute un borcan cu lapte condensat care sa-ti ajunga pentru o perioada lunga de timp. Pentru ca este vorba de un desert fie el si sanatos, ideal este sa-l consumam dimineata sau intre mesele principale, in prima parte a zilei. Ne va da energie si nutrienti.
 
 
 
Atunci cand consumi lapte condensat trebuie sa stii ca si alimentele sanatoase si dietetice pot aduce kilograme in plus daca nu se consuma cu masura. Maxim 2-3 linguri mari sunt suficiente intr-o zi ca sa-ti satisfaci pofta de dulce si sa aduci organsimului si alti nutrienti. Plus de asta, nivelul de zahar din sange va fi echilibrat si nu vei mai simti asa des senzatia de foame. Cand mananci rar si putin nu ai cum sa nu slabesti.
 
 

Cum preparam lapte condensat dietetic?

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Pentru reteta nu ai nevoie nici de multe ingrediente si nici de un buget mare. Iata despre ce este vorba:
 
  • 250-300 grame de lapte praf degresat (neaparat degresat daca vrei sa slabesti)
  • 250-300 ml apa rece
  • 2-3 linguri de esenta de vanilie (foloseste-o dupa gust)
  • 4-5 lg xilitol (poti folosi si alti indulcitori, dar sa fie musai naturali, pentru ca nu aduc kilograme in plus)
  • 3 linguri de ulei de cocos – daca vrei o aroma exotica (optional)

 
Pasii de preparare sunt simpli:
 
 
1.Ai nevoie de un vas cu peretii grosi si neaderent in care sa torni laptele praf. Apa rece se adauga treptat si se amesteca bine ca sa nu se formeze cocoloase. 
 
2.In timp ce amesteci poti adauga esenta si indulcitorul natural daca vrei sau poti lasa la final cand iei vasul de pe foc.
 
3.Amesteca cam la 4-5 secunde pana observi ca amestecul se ingroasa si are aspect de crema.
 
4.Vasul se ia de pe foc cand da compozitia in clocot, se lasa la racit si se toarna intr-un vas de sticla care se inchide bine ermetic si se tine mereu in frigider. Se consuma apoi la nevoie.
 
Te poti juca cu diverse ingrediente naturale ca sa obtii culoarea dorita la lapte sau un gust anume. Laptele condensat merge si la prajituri sau tartine.
 

 

Tags:
sfaturi pentru slabire
lapte condensat
slabirea cu lapte
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare