Incearca slabirea cu painea aperitiv din banane

Bananele nu sunt atat de banale cum cred majoritatea. Pe langa faptul ca sunt destul de gustoase si satioase si sunt acele fructe ce pot fi luate peste tot cu tine, iata ca au si o textura aparte care ne permite sa preparam tot felul de mancaruri sanatoase. Un alt avantaj ar fi faptul ca ne ajuta sa gasim varianta sanatoasa la fiecare aliment sau mancare nesanatoasa si plina de calorii goale. Asadar, un consum regulat de banane ar fi un prim pas spre un regim alimentar sanatos si echilibrat. 

 

Exista inca multe persoane care au probleme cu kilogramele si se feresc sa consume banane si asta pentru ca le considera nocive din cauza continututlui de fructoza. Realitatea este ca exista multe diete de slabit pe baza de banane si combinatii din banane si se crede ca favorizeaza o slabire de  3-4 kilograme pe saptamana fara efort sau infometare. Mai mult decat atat, cantitatea de fructoza care face ca numarul de calorii sa nu fie atat de mic ca in cazul altor fructe nu ar trebui sa fie impediment si spunem asta pentru ca ofera rapid senzatia de satietate si nu va fi nevoie sa mancam prea multe banane numai la o masa. Mentionam ca acea senzatie de satietate se mentine cel putin 2-3 ore, asa ca nu vei fi tentat sa mananci tot felul de gustari nesanatoase de prin oras.

 

In cazul in care credeai ca avantajele s-au terminat sa stii ca te inseli si spunem asta pentru ca bananele pot fi un real ajutor pentru pofticiosii si gurmanzii care nu isi pot controla pofta pentru dulciuri. Multi nu cunosc faptul ca zaharul rafinat din majoritatea produselor de pe piata este nociv cu adevarat si pe langa faptul ca da dependenta poate provoca diverse inflamatii si anomalii celulare ce duc in timp la aparitia diverselor tipuri de cancere. Consumand banane iti va fi mult mai usor sa iti controlezi poftele exagerate, iar acesta este un pas important pentru a avea rezultate minunate si rapide in orice dieta de slabire. Cred ca cei care vor sa slabeasca, dar le este greu cunosc foarte bine aceste aspecte si stiu foarte bine ca orice dieta esueaza dupa mai putin de 3-4 zile.

 

Despre banane mai trebuie sa stii ca au un aport ridicat de fibre de cea mai buna calitate si de aici si senzatia rapida de satietate, aproape toate vitaminele si mineralele necesare organismului si antioxidanti puternici. Cand consumi o banana este ca si cum ai consuma suplimente alimentare de cea mai buna calitate. Este mult mai usor sa faci o imunizare si sa previi carentele nutritionale consumand banane.

 

Multi cred ca din banane se pot pregati doar simple salate de fructe combinate, porridge, terci cu ovaz si banane, inghetata, creme pentru prajituri si clatite americane, dar in cadrul acestui articol vei descoperi cum poti inlocui painea din faina alba de grau cu ajutorul bananelor. Asadar, cu ajutorul bananelor vei putea prepara o paine delicioasa tip chec.

 

Citeste si Incearca si checul din morcovi, lamaie si nuci - numai bun pentru toamna la slabire

 

 

Cum se prepara painea din banane tip chec?

• 3 banane coapte – alege banane mari
• 1-2 cani de faina de naut, hrisca, cocos sau poti alege faina alba integrala (nu alba simpla)
• 2-3 linguri de stevie  - alege indulcitor natural si nu zahar rafinat
• 2 linguri de zahar brun
• 1 lingurita de sare kosher sau Himalaya
• 3 lingurite de praf de copt (15 grame)
• 1 lingurita de scortisoara macinata
• Jumatate de cana de lapte vegetal (lapte de cocos, lapte din seminte de canepa decorticate, lapte de migdale, etc.)
• 3 lingurite de ulei de cocos
• 3 linguri de seminte de chia – pastila de slabit a veganilor
• 3 linguri de apa