Ingrasa-te sanatos

buna ziua!am 1.57m si am 42 de kg!vreau neaaparat sa ma mai ingras vreo 5-6 kg!as dori sa mi trimiteti si mie pe mail o dieta cu ce as putea sa mananc zilnic pt a reusi sa iau in greutate!eu pot sa va spun k am arderile foarte rapide si de aceea mi e greu sa ma ingras!eu mai slabesc si pe sistem nervos!cand sunt suparata slabesc imediat si imi piere pofta de mancare!va rog sa imi trimiteti pe mail ce v am rugatva multumesc

buna seara........am 43 de kg 1 65m si 26 de ani de mult tim incerc sa ma ingras mananc mult orice imi permite organismul si mai ales ce mi place cu ceva timp in urama mancam foarte multe grasimi si mi am facut rau acum am mai multa grija de mine dar tot nu se pune nimic va rog frumos daca ati putea sa ma ajutati sa mi dati un sfat ce as putea face sa ma i iau in greutate.......va multumesc si astept mail de la dvs......

Buna. Eu am 14 ani, aproape 1.70 m si doar 40 kilograme. Nu stiu ce pot face ca sa ma mai ingras cat sa arat acceptabil, fiindca am mainile, talia si picioarele f. slabe. Daca ma poate ajuta cineva cu o dieta sau ceva i-as fi foarte recunoscator. Tin sa precizez ca nu doresc sa iau vitamine, sau ceva ce m-ar afecta pe termen lung. id : este.posibil@yahoo.com ! multumesc .

buna am 15 ani si inaltime 1,65 cum pot sa ma ingras mai repede nu mai suport sa fiu asa slaba. ajutatima

buna am 15 ani si inaltime 1,65 cum pot sa ma ingras mai repede nu mai suport sa fiu asa slaba. ajutatima

buna ziua am 1.70m si am 64kg| vreau neaparat sa ma mai ingras vreo 5-6kg,as dori sa mi trimite-ti si mie pe mail o dieta cu ce as putea sa mananc zilnic pt a reusi sa iau in greutate eu pot sa va spun k am arderile foarte rapide si de aceea mi e greu sa ma ingras!eu mai slabesc si pe sistem nervos!cand sunt suparat slabesc imediat si imi piere pofta de mancare!va rog sa imi trimiteti pe mail ce v am rugat .Lucrez in camp de dimineata pana seara.Va multumesc

....in special as vrea sa ma ingras la maini si picioare...ca sunt foarte slabe nu stiu ce sa mai fac ....ajutati-ma va rog|||||

buna...am 1.80 si 60 kg.as dori ft mult sa mai pun kateva kg p mn dar nu reusesc.mananc mult mai ales seara inclusiv dulciuri si tot nici un rezultat...va rog un sfat dati si voi cum as putea sa pun 3-4 kg p mn....plsssss:(

Buna!am 1.60 si 43 de kg...dar nu am simt bine sunt slabuta...as vrea sa`mi dati cateva sfaturi sa ma mai ingras cu vreo 3-4 kg...:)va rog ajutati`ma!!!!:(

am 20ani 1,60,60kg,si vreau sa ma ingras pt k am lipsa mare de calciu.va rog sa imi dati o idee.

buna...am 1,57 cm si 40 de kg ce a`si putea sa`mi da`ti sa ma ingras 5 - 6 kg...

Buna ziua.asa cum cer si celelalte fete as vrea si eu o dieta care sa ma tin zi de zi de ea ca sa mai iau cateva kg.am 16 ani si am doar 46 de kg.am luat pastile,vitamine si nici un rezultat!multumesc!

Buna...ajutati-ma va rog cu o dieta pentru a ma ingrasa 4-5 kg.Mentionez ca am 1,57 cm si 46 kg.Astept mailul dumneavoastra.Multumesc mult!

Buna...Am 23 de ani, am 1.70 si 45 kg, si as vrea sa mai i-au cateva kg in plus, dar nu mai stiu cum sa procedez, am luat toate felurile de vitamine, am facut chiar si injectii, dar fara rezultat, chiar acum urmez cu eurovita, dar nu am prea mari sperante...lucrez cate 12 ore/zi,si am o fetita de 2 ani, si de cand am nascut am tot slabit, de la 60 la 45.....va rog ajutor...

buna, am 13 ani , 1.80 si 65 de kg si vreau sa slabesc sa ajung la 60 de kg si nu mai pot sa slabesc .. fac exercitii am burtica . si nu ma mai suport , tin si dieta .. va roog daca puteti ajutati-ma . multumesc

buna am 13 ani si am 32 de kg or si cat mananc nu ma ingras doar la burtika si as vrea sa ma ingras la picioare si la maini ajutatzima plizz

buna ziua! am 24 de ani, baiat, 180 cm inaltime si cantaresc 52 de kg. Aceeasi greutate de la varsta de 17 ani. Am crescut in inaltime de atunci cu 15 cm dar nu si in greutate. Tot de atunci am inceput sa fumez incat la 21 de ani am reusit sa ajung la 1 pachet de tigari pe zi... Exista vreun remediu, sau o dieta pentru mine ? Ajutati-ma va rog

buna daniel cel mai bine in primul rand este sa te lasi de tigarii si in al doilea rand sa mananci de mai multe ori pe zi

Da, cata bataie de cap ca sa te ingrasi cand altii se chinuiesc sa slabeasca. Eu am avut multi ani greutatea de 52 kg la 160 cm inaltime. Nu era rau, dar era destul de putin. Sunt o fire foarte activa si asta inseamna multe calorii consumate.Acum, cu trecerea anilor, parca silueta de adolescenta nu se mai potriveste. Asa ca am vrut sa ma ingras. Nu neaparat mult, macar cateva kg. Sunt fumatoare si la asta nu am renuntat, desi se pare ca naravul asta e foarte responsabil si vinovat de atenuarea poftei de mancare cu toate consecintele. Dar am luat SUPRADIN, un complex de vitamine si minerale, am mancat cat mai regulat, avand grija sa nu "sar' peste mese, am mancat multe fructe si nu neaparat grasimi si dulciuri. Nu am apelat la fast-food si am evitat produsele cu conservanti. Am gatit in casa,mancaruri obisnuite. Am inlocuit cafeaua cu ceai, pe cat posibil, pentru ca nu am renuntat chiar de tot la cafea.In cateva luni am "adunat" 8 kg. Sunt multumita. Am pastrat regimul de viata foarte activ, am pastrat si obiceiurile alimentare si greutatea mea este stabila.Si asta de 3 ani.Este doar un exemplu, o experienta reala. Poate este de folos cuiva.

multe dulciuri si multa paine

as vrea sa stiu cum slabesc rapid 2-3 kg am 13 ani 1.63 si 50 kg

eu vreau inca 3 kg.....si mananc bne dar nu mi se depune absolut nimik

BUNA! sunt madalina am 1,50 si am 40 de kg. va rog frumos lasatimi si mie o dieta ca vreau sa ma ingras neaparat O SA VA RAMAN DATOARE DACA MA AJUTATI

buna madalina. nu-i nevoie sa ramai datoare. citeste toate sfaturile noastre si consulta un nutritionist. dar, tine cont ca ingrasarea sanatoasa inseamna o combinatie intre miscare fizica si alimentatie sanatoasa. daca faci o cura la fast-food o sa te ingrasi, dar nu asta este ceea ce iti trebuie. plus ca poate este necesar si un control endocrinologic. succes!

nu gasesc nimic concret nicaieri,alb pe negru vreo dieta de ingrasare.mentionez ca am 35 de ani,45kg si 1,62inaltime.

e...e un cacat de reteta...ca sa te ingrasi tre sa alergi muult..e greu de crezut dar eu sunt atleta si alerg vreo 1 km si ma ingras cu 5 kg

Buna ziua!Am 43 de ani , am 1,75 m si 45 de kg.As dori sa ma ingras.Cred ca am arderile rapide la stomac,sunt mereu agitata , asimilez greu si dau jos repede.Ce ma sfatuiti sa iau?

buna ziua...observ ca sunt destul de multe persoane carora ma aseman...problema mea este identica cu a unora de aici si anume ca slabesc foarte repede(mai ales cand sunt stresata)si asimilez foarte putin in greutate...am 1.63m si 41 kg in momentul de fata...tin sa mentionez ca sunt fumatoare si imi este greu sa renunt la acest viciu...va rog a ma ajuta cu o dieta sau chiar un tratament....va multumesc

buna,am 22 de ani 1 70 si 45 de kg...ceea ce este foarte grav...as vrea si eu un sfat sau un exemplu de cura de ingrasare multumesc