Ingrasare cu 3000 calorii

Buna ziua. In primul rand, ar trebui sa stim daca faceti activitate fizica. Doar in acest caz puteti trece la 3000 de calorii, si sa si controlati felul in care va ingrasati. Nu aveti o problema prea mare si ar trebui pentru inceput sa castigati 5 kilograme, distribuite asa cum doriti dumneavoastra.

Va recomandam exercitii de orta, care sa consume carbohidratii in exces si sa ofere forma musculara potrivita pe care sa se dezvolote si putin tesut adipos. Efectele negative pot aparea doar daca exagerati cu un anume aspect al dietei, dar cata vreme alegeti odieta potrivita si o urmati echilibrat, nu ar trebui sa va faceti griji.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Incercati sa obtineti aceste calorii suplimentare din cantitati mici de alimente, care sa va ofere totodata si alti nutrienti, vitamine si minerale necesare santatii. Astfel, pestele bogat in acizi grasi moega 3, inlocuirea zaharului cu mierea, nucile consumate ca gustare si orezul brun va pot ajuta, fiind si foarte bune pentru cei care fac exercitii fizice. Diete de ingrasare care sa vi se potriveasca gasiti in sectiunea noastra speciala. Va uram succes!