Just like David Beckham

Si cu un asa model nu-i de mirare ca pe la Armani nu se simte criza financiara. Si cand Ricky Martin de Romania, o sa-si doreasca sa-si schimbe profesia (De manechin, nu de sofer. Railor ce sunteti! :D) poate Botezatu o sa-l invite pe David la o sedinta foto, la noi, in tara. Nu de alta, dar am vazut ca are priza la public lenjeria intima, ca sa nu spun chiloti ca nu da bine (Oops deja am facut-o!).

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Cunoscut ca unul dintre cei mai mari metrosexuali, David se poate lauda cu succesul din cariera profesionala si in viata de cuplu. In ciuda scadalului de acum cativa ani, cand au aparut titluri de o schioapa in ziar cum ca, David a inselat-o pe Victoria, fotbalistul are o familie fericita. Si manati de curiozitate am aruncat o privire asupra stilul de viata al vedetei londoneze. Si ce credeti ca am aflat? David face mult sport si este atent  la ce mananca. Si pentru ca setea de cunoastere nu poate fi potolita doar cu doua vorbe si atat, o sa spunem din micile secrete ale fotbalistului, care il mentin in forma.

Dieta cu fite
David adopta o dieta saraca in carbohidrati, completata de un consum ridicat de apa. Consuma numai alimente nutritive si este zgarcit cand vine vorba de lactate, cafeina, alcool si carne rosie. Nu va imaginati ca David se delecteaza cu portii uriase de legume crude. Legumele le serveste gatite la aburi, iar singurele cruditati din meniu sunt salatele. Va impartasesc un alt secret. Pentru a va lucra trupul, trebui sa va cresteti rata metabolismului. Numai asa puteti arde mai usor caloriile, fara sa acumulati pic de grasime.

Se pare ca David a inteles domnule cum sta treaba cu nutritia, caci selecteaza pentru meniu numai alimente care, au indicele glicemic mic si sta departe de cele cu un indice glicemic mare (adica carbohidrati care ingrasa asa cum sunt: faina, zaharul, pastele si in general junk-food). In plus, consuma numai proteine slabe (pui, peste). Ce-i drept este cam greu sa stai departe de atatea tentatii, insa daca ai respect pentru tine inseamna ca-ti pasa si de felul in care arati.

Pentru un intreg este nevoie de mai multe parti, iar dieta trebuie completata de un program de execitii fizice. In functie de ceea ce va doriti, includeti in program, exercitii create pentru diverse grupe de muschi. De exemplu lui David ii place sa ridice greutati. De trei ori pe saptamana face cate doua seturi de ridicari de greutati. Exercitiile de forta nu numai ca-l ajuta sa se mentina in forma, dar si sa evite posibilele accidentari survenite de-a lungul meciurilor.

Cele mai expuse accidentelor sunt incheieturile. Iar aici se vede rolul dietei. Consumul zilnic de legume ii asigura organismului nevoia de minerale si vitamine. Alte surse de nutrienti sunt suplimentele nutritive si uleiul de batog.Cand vine vorba de exercitii cardio, David Beckham se poate lauda cu antrenamentul pentru fotbal, care ce-i drept ii mananca mult din timp. Iar acesta este completat de alergari si ciclism. Si in in caz ca nu stiati, o ora de fotbal arde cam 700-800 de calorii.

Ziceti voi daca nu-i grozav? Sfaturile sunt oferite pentru toti aceia dintre voi, care-si doresc sa aiba muschi ca David. Cat despre ceea ce trebuie sa faceti ca sa aratati ca el, poate trebuie sa va schimbati  frizura sau sa va bifati in agenda o sedinta de shopping…