Kilogramele si emotiile

Mancarea este elementul in jurul caruia se invarte viata noastra. Vrem, nu vrem, trebuie sa recunoastem ca muncim ca sa mancam. Copilul nou-nascut interactioneaza cu lumea prin mancare. Acum ne intalnim cu prieteni si mancam. Plecam intr-o excursie si mancam la iarba verde, iesim la padure si facem gratar, ne vedem cu fetele si mancam o prajitura, este sarbatoare, mancam, este tristete, mancam. De aici si pana la a manca pentru calmarea stresului si a frustrarilor este un pas, dupa cum refuzul de a manca este o forma de a atrage atentia si, uneori, de protest.

Ceea ce trebuie evitat este intarirea legaturii care se face intre emotii, oricare ar fi ele si mancare. Toti nutritionostii si medicii recomanda sa te asezi la masa doar daca esti calm, si nu intamplator. Mancarea nu trebuie sa fie criteriu in raportarea la emotii. Stresul si emotiile, bune sau rele, trebuie sa gaseasca alte forme de manifestare: dialogul, interactiunea cu cei din jur, desenatul, cantatul.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

“Dialogurile, povestile si comentariile despre ziua care s-a incheiat, nu trebuie sa aiba loc la masa, in timpul cinei, ci dupa sau, si mai bine inainte, iar farfuria cu mancare sau prajitura, care insotesc dialogul dintre prietene, poate fi inlocuit cu un pahar cu ceai, o cafea sau pur si simplu un pahar cu apa cu lamaie”, sugereaza Stephane Clerget.

In ceea ce priveste dietele si curele de slabireacestea nu trebuie abordate ca un razboi cu tine, ci cautari ale unui echilibru. E un inceput pentru a face pace cu tine si a elimina riscul kilogramelor aduse de emotii.

Tags:
Kilogramele si emotiile
stres
dieta pentru scadere in greutate
alimentatie sanatoasa
dieta
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare