Lifting sau dieta?

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Papaya
Daca nu ati mancat papaya pana acum, iata ca aveti aceasta sansa. Si cine stie poate invatati retete noi si ni le impartasiti. Bogate in vitamina C si beta-caroten, papaya ofera pielii un scut impotriva razelor solare si stimuleaza colagenul si elastina.

Laptele
Ce dieta antirid ar mai fi aceea care exclude laptele ? Bogat in calciu, proteine si magneziu, laptele este esential pentru dezvoltarea celulara. Band lapte nu numai ca va hidratati, dar ajutati pielea sa-si recape aspectul matasos.

Meniu de dieta
Ca sa va recapatati frumusetea pielii de altadata, adoptati dieta antirid, pe care  noi v-am expus-o azi. Nu dureaza mai mult de 5 zile, dar puteti apela la ea oridecate ori simtiti nevoia.

La micul dejun puteti servi: smoothie pregatit din ½ de papaya, ½ de banana,2 lingurite cu iaurt, 200 de ml de lapte pasteurizat, 3 migdale, 2 lingurite cu miere (se amesteca toate ingredientele in blender). Sau daca nu va surade acest meniu, puteti manca 30 de grame de fulgi de cereale, lapte pasteurizat, 1 lingurita cu coacaze si 3 capsuni. Iar  de baut puteti servi: apa, ceaiuri si sucuri naturale.

Gustare: un pahar cu lapte pasteurizat, 2-3 bucati cu pui rece si 4 rosii cherry.
Pranz: 120-180 de grame de somon la gratar, salata (cu spanac, laptuci, ulei de masline, otet balsamic). Sau optati pentru: omleta gatita dintr-un ou si 3 albusuri. Iar de baut: apa, ceaiuri sis sucuri din fructe.

Desertul (valabil pentru toate zilele de dieta): salata din ½ de papaya, 3 lingurite cu coacaze si 4 capsuni.

Gustare: un pahar cu lapte pasteruziat, 10 capsuni si 6 nuci de padure.

Masa de seara: 168 de grame de somon la gratar, o portie medie cu legume gatite la aburi (broccoli, sparanghel, spanac, fasole frantuzeasca), 1 cartof dulce (mediu) copt si 112 grame de morcovi pregatiti la aburi. Sau: un cartof dulce, copt,1 lingurita cu branza dulce (cu putine grasimi) si salata de rosii si castraveti. De baut ca de obicei apa, ceaiuri sis sucuri natural.

Concluzie
Asa cum v-am mai zis dieta dureaza 5 zile si nu da roade daca pe aceasta perioada nu lasati jos tigarea. In plus, va trebui sa se evite consumul de alimente procesate (bogate in grasimi, saruri si aditivi). De asemenea nu consumati multa sare si renuntati la alcool. Si pana la urma lifting sau dieta?